调养身心的五种夏季食材
夏季虽然天气炎热 ， 但是市场却有大量的蔬果上市 。即使胃口不好 ， 也可以多吃以下小编推荐的五种食材 ， 可以调养身心喔 。夏季虽然天气炎热 ， 但是市场却有大量的蔬果上市 。即使胃口不好 ， 也可以多吃以下小编推荐的五种食材 ， 可以调养身心喔 。
叶菜
7月有很多蔬菜都上市了 ， 尤其是绿叶菜 ， 这个季节很多 ， 不用再过多地烹炒 ， 简单的汆烫或者凉拌就能制作一份不错的餐食 。凉拌叶菜一定要清洗干净 ， 之后加入调味的味碟或者调汁 ， 开胃解暑 ， 可以每天来上一大份 。
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茉莉花
夏天很多家庭都喜欢种茉莉花在窗台上 ， 盛开的花朵充满了香气 ， 颐神养性 。其实茉莉花还有不错的药用价值 ， 可以帮助身体舒展胸怀 ， 治疗胸闷、嘈杂 。当你感觉到心里不舒服 ， 但又查不出什么疾病的时候 ， 适当喝一些茉莉花水 ， 就能解除这种烦躁不安的感觉 。
甘蔗
甘蔗性味比较甘平 ， 可以直接吃 ， 或者榨汁喝 。尤其是炎热的夏季 ， 一杯清凉的甘蔗水 ， 立刻就能让身体降火祛热 。甘蔗还可以和绿豆一起吃 ， 这样就变成了消暑解毒的良品 。
火龙果
夏天是适合吃火龙果的季节 ， 火龙果也有不同的品种 ， 有白心的 ， 还有紫心的 。夏天特别推荐吃紫心的火龙果 ， 可以帮助养心、护心 。除了可以食用外 ， 火龙果的皮也是好东西 ， 用来煮水 ， 能够滋养祛热 。
芹菜
在暑天养生、养心的食材都会带有一种淡淡的苦味 。苦在夏天是可以帮助身体降心火 ， 是盛夏不二的优质食材 。芹菜、芥菜、芥蓝都是略带苦味的蔬菜 ， 颜色清新也很有营养 。
【调养身心的五种夏季食材】
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