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不同人群如何防倒春寒 老人节制烟酒低盐饮食

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倒春寒是一种常见的天气现象 ， 其形成原因并不复杂 。倒春寒期间会引发多种慢性疾病 。那么 ， 我们应该怎么在这期间做好身体保健工作呢?下面小编就给大家介绍一下不同人群该如何预防”倒春寒“吧!
1、老人如何渡过倒春寒
研究表明 ， 在倒春寒期间 ， 老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高 。另外 ， 消化性溃疡 ， 慢性腰腿痛等慢性病 ， 也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重 。故倒春寒对老年人的身体健康威胁较大 ， 人们切不可掉以轻心 。那么老年人应如何预防倒春寒?
①、当气温发生骤降时 ， 老年人应注意添衣保暖 ， 特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖 ， 因为这些部位特别敏感 。
②、要加强体育锻炼 ， 提高身体素质 。常言道：“一年之计在于春 ， 一日之计在于晨” 。春季正是万物萌芽 ， 草长花开的好时光 ， 也是开展体育锻炼的黄金季节 。老年人清晨起床后 ， 散步、慢跑、做操、打拳 ， 假日里结伴踏青春游等 ， 可以增强身体素质和抗病能力 。
③、注意休息和保持情绪稳定 ， 在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张 。室内要经常保持清洁整齐 ， 物品放置有序 ， 闲时还可养花、种草 。门窗要常开 ， 使室内阳光充足 ， 空气流通新鲜 ， 这对防病保健大有裨益 。
④、节制烟酒 ， 低盐饮食 。倒春寒期间 ， 老年人应多食大蒜、洋葱、芹菜等食物 ， 加强药物治疗(指患心脏病者) ， 这对预防心脏病发作和中风大有益处 。
2、慢性咽炎别乱用抗生素
【不同人群如何防倒春寒 老人节制烟酒低盐饮食】早春时节 ， 不少人的慢性咽炎又开始发作 。很多人以为 ， 慢性咽炎既然是炎症 ， 就需要用抗生素治疗 。这是一种常见的认识误区 。慢性咽炎并不一定是细菌感染造成的 ， 一般不需要使用抗生素治疗 。滥服抗生素反而可能会导致咽喉部正常菌群的失调 ， 引起双重感染 。
如果患者伴有发热、血常规检查白细胞增高 ， 则应在医生指导下使用广谱抗生素治疗或根据药物过敏试验结果 ， 选用相应的抗生素治疗3到5天 ， 急性症状消失后就可停药 。
慢性咽炎的治疗是一个循序渐进的过程 ， 讲究“三分治 ， 七分养” 。患者在日常饮食中要多吃富含胶原蛋白的食物 ， 如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类等 。春季是感冒流行的季节 ， 慢性咽炎患者应尽量少去公共场所 ， 积极增强免疫力 。
3、体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意五点
一要适当“春捂” ， 不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装 ， 早晚气温较低 ， 要注意保暖 。
二要多吃一些健脾胃的食物 ， 如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等 。
三要保证室内及时除尘通风 ， 以减少和抑制病菌的存活和繁殖 。
四要适当进行户外活动 ， 呼吸新鲜空气 ， 以改善心肺功能 ， 使身体更好地进行调节 ， 适应春季多变的气候 。
五要多喝水 ， 这样不仅有利于保持血流畅通 ， 而且可以预防呼吸道疾病 。
4、吃水果也要因“病”而异
高血压和冠心病患者宜吃柑橘、柚子、草莓 ， 但冠心病患者不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等 ， 以免增加心脏的负担、加重水肿 。
胃溃疡患者宜吃青绿色的香蕉 ， 从而促进溃疡愈合 ， 防止胃酸侵蚀胃壁 ， 而黄熟的香蕉则没有这种功效 。同时要注意少吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果 。
肠道疾病患者宜吃荔枝、红果、石榴、苹果、柿饼 ， 忌食生枣 。
肝炎患者宜吃橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果 ， 有利于肝炎的治疗和恢复 。
经常便秘的人可多吃桃子、猕猴桃、香蕉、橘子、西瓜等“解秘”水果 。
肺气肿患者宜吃枇杷 ， 因为枇杷有降气化痰、清肺和胃的功能;哮喘病患者宜吃梨和荔枝 。
贫血、低血压患者宜吃梨和草莓 。

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