秋季鼻子干燥吃什么
秋季气候干燥,人们经常会感到鼻燥干涩,鼻塞不通,甚至会引起鼻出血.这是因为鼻腔内粘膜较薄,特别容易干燥,而粘膜中含有丰富的毛细血管,干燥后发生脆变,易致破裂而出血.那么在秋季该吃些什么来预防鼻子干燥,其次采用***的方法,可以促使粘膜分泌物增加,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,且还有治疗鼻炎,预防感冒的作用.
△鼻外法
用拇指、食指夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次.用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻粘液.
△鼻内法
用拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次.此法既可增加鼻粘膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,粘膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力.
△点按迎香穴
以两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次.***此穴,既有助于改善局部血液供应,防治鼻病,还能防治面神经麻痹.
△点按印堂穴
用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(位于两眉中间)l2次.也可用两手中指
饮食方面一定要注意养阴除燥.下面中医向大家推荐6种适合秋季养生食疗的食物.
1、梨:清心降火解秋燥
大家都知道梨不仅具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,还可以更好的缓解"秋燥",醒酒解毒.生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多.脾胃较弱的人群,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法.
2、大枣:宁心安神抗过敏
很多人都知道大枣有补血的功效,但是很少有人知道大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品.
3、野菊花:祛燥润喉防感冒
菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒和头痛都有一定的辅助治疗作用.老年人秋季可适当饮用菊花茶,可以让更好达到祛火润肺的保养目的.【秋季鼻子干燥吃什么】
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