薏米是一种能很好去除身体内湿气的食物 。经常吃薏米的话就能让身体保持比较健康的状况 。银耳含有很多的蛋白质和氨基酸，对于身体来说也是非常重要的 。莲子能有很好的清热功效 。这些食物都是对身体很有帮助的，经常身体就能比较健康 。那么薏米莲子银耳羹的功效有哪些？下面我们详细讲一下 。
食材明细
薏米 200克干 银耳 20克莲子 30克 枸杞 20克
初秋的养生以养阴润肺除秋燥为主，这二天天气聚热最高温达36度，人更容易烦躁不安 。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥 。“薏米莲子银耳羹”既可以滋阴润肺，又可以美白减肥，何不试试 。
准备主料食材，莲子泡发，去心待用，银耳放在温水中泡软，去蒂撕小片，薏米去杂质，淘洗干净，放入清水中净泡2小时，将薏米、银耳、莲子加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约30分钟.，加入清洗干净的枸杞煮5分钟，最后放冰糖煮至化开即可 。
薏米：有利水消肿、去湿，减肥的功效，对皮肤能起光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效 。
银耳：具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，
【薏米莲子银耳羹的功效有哪些】莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃的功效 。
上面介绍的这些就是薏米莲子银耳羹的功效了 。在平常的时候一定要多吃这样的食物，身体才能有比较好的健康状况 。配合一些其他的养生保健方法，身体就会比较少的发生疾病症状 。在选择保养品的时候，一定要按照自身的情况来进行选择 。
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