夏季助眠养生法：百合小炒食谱
炎热的夏季 ， 让很多人的睡眠质量下降 。吃些什么可以帮助人体安然入睡 ， 提高睡眠质量呢?小编建议失眠的朋友多选择食用百合 ， 清心润肺 ， 一起来看看夏季百合的养生食谱吧 。炎热的夏季 ， 让很多人的睡眠质量下降 。吃些什么可以帮助人体安然入睡 ， 提高睡眠质量呢?小编建议失眠的朋友多选择食用百合 ， 清心润肺 ， 一起来看看夏季百合的养生食谱吧 。
一、百合的九大功效
1、润肺止咳
百合鲜品含黏液质 ， 具有润燥清热作用 ， 中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效;
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2、宁心安神
百合入心经 ， 性微寒 ， 能清心除烦 ， 宁心安神 ， 用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症;
3、美容养颜
百合洁白娇艳 ， 鲜品富含黏液质及维生素 ， 对皮肤细胞新陈代谢有益 ， 常食百合 ， 有一定美容作用;
4、防癌抗癌
百合含多种生物碱 ， 对白细胞减少症有预防作用 ， 能升高血细胞 ， 养生健康网lyse.cn认为对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用 。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能 ， 提高机体的体液免疫能力 ， 因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果;
5、解渴润燥
支气管不好的人食用百合有助改善病情;
6、滋补治病
百合有良好的营养滋补之功 ， 特别是对病后体弱 ， 神经衰弱等病大有裨益;
7、辅助疗养
百合在临订上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗;
8、缓解胃痛
有治疗郁热型胃痛的功效;
9、清火养阴
百合与冰糖、绿豆同煮粥、汤 ， 可清火养阴 。
12【夏季助眠养生法：百合小炒食谱】
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