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补肾佳品帮你留住青春
补肾佳品帮你留住青春
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的 ， 吃枸杞子主要把握的就是一个量 ， 一般来讲 ， 一天吃一把就够了 ， 像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品 ， 山药占据着老大的位置 。吃山药 ， 煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行 ， 每天吃50～200克即可 。除了补肾外 ， 山药对肺和脾的补益作用也很明显 。
【补肾佳品帮你留住青春】 补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克 ， 将乌豆、红枣洗净 ， 乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中 ， 再加三碗清水 ， 文火煎制 ， 待清水熬至三分之二时 ， 去掉汤面浮渣即可饮用 。
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克 ， 以上药材可以泡水当茶饮 ， 也可以煲汤喝 ， 补肾效果不错 。
我们可以通过食物来补肾益气 。但是 ， 肾脏好坏和生活习惯息息相关 ， 有时候不伤肾在一定程度上就是补肾 ， 下面就为您细数一下伤肾的坏习惯 。
不爱喝水
好多女士嫌跑厕所麻烦 ， 不喜欢喝水 ， 要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物 ， 并排于尿中 。在肾脏进行这些活动的时候 ， 需要足够的水分来辅助 。所以 ， 女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯 。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病 ， 又经常大量喝啤酒 ， 会使尿酸沉积导致肾小管阻塞 ， 造成肾脏衰竭 。
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害 。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度 。
喝饮料比喝白开水还多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升 ， 而血压过高就会伤到肾 。所以要尽量避免过多喝饮料 。
口太重
摄入太多盐 ， 肾脏的负担就会加重 ， 从而导致肾脏功能减退 ， 因此要尽量少吃盐 。
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