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上厕所喜欢玩手机？小心这几种疾病找上你

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如今 ， 手机已经是人人必备品了 ， 一旦手机离身就像少了点什么 ， 这应该是大家的常态 ， 即便在上厕所的时候 ， 也依旧会带上手机 ， 玩着玩着总会忘了“正事” ， 你来厕所是干嘛的？长期以往 ， 也就容易导致多种疾病的发生 。
上厕所喜欢玩手机？小心这几种疾病找上你
1、 头昏脑胀 ， 腿脚发麻
这个针对“蹲坑”的人群 ， 蹲太久 ， 容易导致血液向下流 ， 使得脑部供血不足 ， 突然起立就会出现头昏脑胀的情况 ， 而脑部供血不足 ， 又会导致腿部细胞供养不足 ， 一旦血液回流 ， 就容易出现腿脚发麻的现象 。
2、 吸入毒气 ， 容易发炎
不管你是坐在马桶上 ， 还是在蹲坑 ， 身体都会和有毒物质在空气中接触 ， 时间久了 ， 毒气就容易进入体内 ， 长期以往 ， 很可能会出现炎症等病症 ， 建议是尽量减少排泄时间 ， 减少与有毒气体的接触时间 。
3、 易得肛门类疾病（痔疮、便秘）
【上厕所喜欢玩手机？小心这几种疾病找上你】有临床研究证明 ， 如厕时间与得痔疮的关系是成正比的 ， 不管你是玩手机 ， 还是看报纸 ， 蹲坑时间太久 ， 都很容易导致痔疮的发生；而且排便是一种反射动作 ， 如果你在排便时玩手机 ， 就很容易干扰大脑 ， 延长排便时间 ， 长此以往 ， 也就容易造成排便困难 ， 甚至引起习惯性便秘 。
4、 易患心脑血管疾病
有专家表示 ， 如厕时间过久 ， 会导致血压升高 ， 脑供血量不足 ， 特别是对于原本就有心脑血管疾病的人来说 ， 蹲坑太久 ， 容易诱发心率失常、心肌梗塞等疾病 ， 甚至造成猝死的情况 ， 建议不要在厕所里玩手机看报纸之类的 ， 尽量减少如厕时间 。
如何健康又优雅的蹲坑呢？
1、 要控制饮食 ， 营养均衡 ， 多吃新鲜蔬菜水果、菌类和豆制品之类的 ， 这有利于肠道蠕动 ， 胃部消化 。然后是尽量少吃或不吃油腻、干硬的食物 。
2、 坚持运动 ， 可以选择一些重心向下的运动 ， 比如深蹲、骑车等 ， 这对如厕有很大的帮助 。
3、 要控制如厕时间 ， 最好在3-5分钟内解决 。

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