营养胎教正确做法及注意 营养胎教正确做法及注意介绍
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1、在进行营养胎教时 ， 首先 ， 荠菜、萝卜缨、雪里红、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝等都是钙含量非常高的蔬菜 ， 而且对准妈妈没有危害 。准妈妈在食用紫菜、海带等补钙蔬菜时要循序渐进 ， 不要一开始就大量食用 。
【营养胎教正确做法及注意 营养胎教正确做法及注意介绍】2、另外 ， 笋干、蕨菜、发菜、香菇等是富含粗纤维的蔬菜 ， 建议准妈妈在孕期最好不要进行粗纤维蔬菜的营养胎教 ， 因为富含粗纤维的蔬菜消化时间会比其他蔬菜长2个小时左右 。
3、还需要注意的是 ， 多数蔬菜都富含矿物质 ， 尤其是菠菜、空心菜、胡萝卜等 ， 因此准妈妈不必专门进行矿物质蔬菜的营养胎教 ， 只要多吃一些蔬菜就可以 。注意：准妈妈在进行营养胎教过程中 ， 不要连续进行富含同一种矿物质的蔬菜的营养胎教 。
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