馄饨的热量是多少
馄饨大家应该都是吃过的吧 ， 个头小小的 ， 里面包着一点肉末 ， 配上汤一起吃 ， 别提有多美味了 。很多人喜欢有空的时候 ， 买一些馄饨皮和肉馅回来包好了放在冰箱里冻着 ， 没有时间煮饭的时候 ， 就下一点馄饨吃 ， 非常方便 。那么大家在吃馄饨的时候 ， 有没有留意过馄饨的热量是多少呢?下面我们一起来看下 。
【馄饨的热量是多少】馄饨的热量是多少
100克的馄饨所含有的热量大约为249大卡 ， 一碗小馄饨的热量大概在550大卡之间 。
馄饨的热量高吗
很多人都挺喜欢将馄饨作为早餐食用的 ， 但是大家不知道的是 ， 馄饨这种食物的热量其实是比较高的 。一碗馄饨的热量高达550大卡 ， 这个数值比我们平时吃的炸鸡、薯条的热量还要高出很多 。但是馄饨就是简单的馄饨皮以及肉馅 ， 为什么热量会如此之高呢?
首先 ， 我们知道 ， 馄饨皮是面粉做的 ， 里面全部都是淀粉 ， 淀粉本身的热量就不是特别低 。另外 ， 外面卖的馄饨 ， 为了控制成本 ， 也为了口感吃起来更好 ， 肯定不会选择纯猪瘦肉来作为馅料的 ， 肯定是肥肉占的比重要更多 ， 而我们知道 ， 猪肥肉的热量是相当高 。此外 ， 外面卖的馄饨的汤底并不是清水加一些简单的盐、味精等调味料 ， 而是加了荤油的 。荤油为何物 ， 就是猪油熬制而成的 ， 大家可以想象这汤底的热量得多高 。
当然如果我们是自己在家做 ， 选择瘦肉作为馅料 ， 并且汤底也选择清汤不要加荤油的话 ， 其热量会比外面卖的要低很多 。
减肥期间可以吃馄饨吗
从上面的介绍中 ， 我们应该知道了馄饨的热量是相当高的 ， 所以对于减肥的人群来说 ， 最好是不吃或者少吃 ， 这样才能避免摄入过高的热量 。如果大家实在想吃的话 ， 最好是自己在家制作 。在做的时候 ， 可以选择用瘦猪肉 ， 然后在肉馅里面多加一些水 ， 把肉馅调的稀一些 ， 这样吃起来更嫩一些 。然后放调味料的时候 ， 最好是只加一些食盐、味精、胡椒粉之类的 ， 荤油就别放了 。另外 ， 最好是选择早晨吃馄饨 ， 晚上千万不要将馄饨当晚饭吃 。
看了上面的介绍 ， 相信大家对于馄饨的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧 ， 馄饨作为一种面食 ， 偶尔吃一吃还是可以的 ， 但是大家千万不要吃过量了 ， 不然就对我们的健康不太好了 。
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