什么食物有助于提高记忆力 有助于提高记忆力的食物
文章插图
1、牛奶，牛奶是一种近乎完美的营养品，含有丰富的蛋白质，用脑过度时喝一杯热牛奶，有助睡眠 。
2、鸡蛋，每天一个鸡蛋，可以向机体提供足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力有好处 。
3、核桃含有大量优质的脂肪和蛋白质，可改善血液循环，增强记忆，延缓衰老 。
4、玉米含水量、谷氨酸较高，能促进脑细胞代谢，有健脑作用 。
5、小米富含维生素B1和B2、蛋白质，有较多的色氨酸和蛋氨酸，有防止衰老作用 。
【什么食物有助于提高记忆力 有助于提高记忆力的食物】6、花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，防止脑血栓 。
推荐阅读
- 中国的自然地理特征要的是简介 中国的自然地理特征是什么
- 盗贼之海海洋束缚的亡魂日记讲了什么 海洋亡魂日记内容一览
- 五月有什么花开放的说说 五月有什么花
- 酒对脂肪肝的危害是什么
- 送数九是什么意思
- 抖音夜深深醉梦人相思它留几盏灯什么歌 抖音夜深深醉梦人相思歌词完整版
- 香港区旗是什么花，香港旗上的花是什么花
- 为什么公转自案件不能调解
- 成人高考报考流程详细攻略 参加成人高考需要什么条件
- 不看僧面看佛面代表什么生肖