吃什么东西可以美白养颜呢
寒冷的冬季一天天逼近了，冬季气候较干燥因此很容易会有各种各样的皮肤困扰，冬季不仅要懂得利用各种护肤品来保养自己，同时还要学会利用各种美食来犒劳好肤色 。所以这个冬季就要加强皮肤护理，那么冬季吃什么美容呢？就跟着小编来看看 。
下面就为大家推荐几款可以让你越吃越美的食物吧 。
维生素E含量多的食物
众所周知维生素E具有减少色素沉着的作用，同时还可预防青春痘，因此对于冬季上火喜欢长痘的MM就具有很好的食疗价值 。
【吃什么东西可以美白养颜呢】 维生素E含量多的食物主要有各种坚果，如核桃，松子，棒子，花生，芝麻等 。事实上坚果类食物不仅含有丰富的维生素E，同时坚果类食物中还含有丰富的不饱和脂肪酸 。不饱和脂肪酸减少皮肤氧化，防止色素沉着，帮助皮肤恢复弹性 。
此外像海虾，植物油，小麦等也都是维生素E的重要来源之一，因此秋冬季护肤可适当吃这些食物 。
维生素A
冬季气候过低，加上运动量过少，人的新陈代谢，血液循环也跟着变化，因此就更加容易引起黑色素的形成 。而维生素A就具有防止黑色素形成的作用，因此冬季护肤就要多吃维生素A丰富的食物 。
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