小孩子减肥方法12岁 小孩子减肥方法12岁介绍


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1、引起肥胖的原因有进食营养过多 , 运动减少 , 因此12岁孩子想要尽快减肥 , 首先要注意适当的营养搭配 , 不能过度饮食 , 每天的饮食要保证足量的优质蛋白 , 糖和脂肪的摄入要适量 。
【小孩子减肥方法12岁 小孩子减肥方法12岁介绍】2、进食时要细嚼慢咽 , 晚餐尽量不要吃的过多 , 要清淡 , 不要吃夜宵 , 晚餐的时间不要太晚 。其次减肥要适当的运动如跑步、游泳等 , 另外减肥期间不要有压力 , 保持愉快的心情 。

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