冬季老人如何防暖气燥
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冬季老人如何防暖气燥
冬季供暖后室内空气干燥 , 人们会出现嘴唇干裂、咽干声嘶 , 口苦干咳 , 肌肤干燥 , 鼻出血等“暖气燥”症状 。老年人尤其要注意以下几点:
1、调节暖气 , 保持低流量 , 将室温控制在20℃左右 , 多开窗通风 , 保持室内空气清新 。
2、花卉勤洒水 , 暖气片上放盆水 , 让水慢慢蒸发 , 或使用加湿器 , 保持室内空气湿润 。
3、多饮水 。研究发现 , 缺水阻碍新陈代谢 , 加速衰老 , 老年人比青年人排尿多 , 因此 , 老年人更需要饮水 , 每天需饮2000毫升的水 。
4、到河边、公园、湖旁去锻炼 , 那里蒸发出大量水分 , 可使空气湿润度提高10% 。
5、多吃水果 , 如苹果、梨、香蕉、橘子等 。这些水果水分充足 , 含有多种维生素 , 营养丰富 。而且有润肺生津 , 养阴润燥的功效 , 可提高机体抗病能力 , 让老年人健康过冬 。
【冬季老人如何防暖气燥】
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