速溶咖啡的危害
咖啡已成为很多人日常生活中不可分割的一部分了 ， 尤其是对于年轻的人来说 ， 咖啡是必不可少的一种物质 。因为我们现在很多人都已经习惯了熬夜 ， 而咖啡就很好帮助我们提神了 ， 很多人在选择咖啡的时候都会选择速溶咖啡 ， 因为毕竟方便快捷 ， 但是长期饮用速溶咖啡 ， 对身体健康有危害吗?下面一起来看看 。
【速溶咖啡的危害】速溶咖啡的危害
速溶咖啡里面最主要的成分就是植脂末 。这种物质主要包含了葡萄糖浆、氢化植物油、各种食品添加剂 ， 这些物质对于身体的健康都是有影响的 ， 无论是什么品牌 ， 都会添加一些食品添加剂 ， 而且氢化植物油这种物质会影响到心脑血管系统 。
不仅如此 ， 速溶咖啡含有大量的蛋白质 ， 这种物质经过高温之后就会与氨基酸、糖这些物质发生化学反应 ， 从而产生了烯酰胺 ， 这种物质会导致致癌 。
咖啡还会影响我们的食欲 ， 因为咖啡是含有咖啡因的 ， 这种物质会影响到神经系统 ， 使得我们大脑活跃 ， 难以安定下来 ， 那么就无法进入睡眠 ， 那么身体就无法得到休息 ， 长期下去身体是无法正常运转的 。
可是有些人非常喜欢喝咖啡 ， 那么就去购买咖啡 ， 直接喝现磨咖啡就好了 ， 不要喝速溶咖啡 ， 而且咖啡最好不要长期饮用 ， 不利于身体的健康 。
速溶咖啡喝多少合适
速溶咖啡对于我们的生活影响实在是太大了 ， 每天都在喝 ， 那么这个量又该如何控制呢?每天最好控制在3杯 ， 不能再多了 。因为一杯速溶咖啡中所含的咖啡因是在50毫克 ， 而人体每天摄入最大咖啡因的量在400毫克 ， 不仅如此 ， 咖啡中不仅仅含有咖啡因还有其它的食品添加剂 ， 所以一定不能大量食用 。
研磨咖啡和速溶咖啡的区别
研磨的咖啡是没有食品添加剂的 ， 这种咖啡对于身体健康影响不大 ， 而且味道也是较浓郁的 。所以有条件与时间的话 ， 还是选择现磨的咖啡比较好 。而速溶咖啡 ， 添加了食品添加剂没有那么纯粹 ， 主要优势就是比较快速 ， 没有那么多繁琐的步骤 。
我们每个人多多少少都会有一些压力 ， 这些压力迫使我们无法入睡 ， 若是我们长期生活在这种环境中 ， 身体肯定是承受不住的 ， 咖啡能不喝就不喝 ， 喝点其它的 。
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