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夏季吃啥好?夏季吃这7种蔬菜帮你健体
夏季吃这7种蔬菜帮你健体
胡萝卜:
胡萝卜被誉为“皮肤食品” , 能润泽肌肤 。另外 , 胡萝卜含有丰富的果胶物质 , 可与汞结合 , 使人体里的有害成分得以排除 , 肌肤看起来更加细腻红润 。
白萝卜:
中医认为 , 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能 , 是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂 , 能抑制黑色素合成 , 阻止脂肪氧化 , 防止脂褐质沉积 。因此 , 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
豆芽:
豆芽可以防止雀斑、黑斑 , 使皮肤变白 。
芦笋:
芦笋富含硒 , 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 , 使皮肤白嫩 。
甘薯:
甘薯含大量粘蛋白 , 维生素C也很丰富 , 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇 , 减少皮下脂肪 , 补虚乏 , 益气力 , 健脾胃 , 益肾阳 , 从而有助于护肤美容 。
冬瓜:
冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育 , 镁可以使人精神饱满 , 面色红润 。
蘑菇:
【夏季吃啥好?夏季吃这7种蔬菜帮你健体】 蘑菇营养丰富 , 富含蛋白质和维生素 , 脂肪低 , 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 , 能防老抗衰 , 使肌肤艳丽 。
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