夏季宝宝养生的4个坏习惯
对于宝宝来说，在夏季，一定要注意饮食健康，否则很容易导致腹泻的发生，在这里，亲亲宝贝小编就提醒家长，一定要避开孩子夏季饮食的4个坏习惯，是哪四个呢?一起来看看吧 。1、大吃水果 。
夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，大吃特吃 。事实上，水果中的糖也会让血液中的血脂、血糖升高 。聪明的选择应该是多吃蔬菜，让水果的分量少一些 。
2、把鲜奶当开水喝 。
夏天天气热，鲜奶有营养，很多人会把鲜奶当开水喝 。但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收 。聪明的选择应该是遵照营养学家的建议，牛奶一天只能喝2~3杯 。
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3、饭后吃冷饮或冰品 。
因为热，往往饭后就喝杯饮料或吃碗冰品，但是，一罐冰咖啡115卡，一支雪糕280卡 。当我们在喝饮料时只觉得自己是在解渴，不觉得在喝热量，但是接下来的麻烦大了，因为身体要消耗100卡，要靠爬楼梯27分钟或走路1小时，你有没有这样做呢?聪明的选择应该是喝白开水或矿泉水，也许一开始觉得没味道不好喝，但习惯是靠养成的，一旦养成清淡的口味，再喝含糖饮料反而不习惯 。
4、多喝绿豆汤等甜品 。
很多人因为吃不下饭，就会喝绿豆汤等，但这些食物和米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖 。聪明的办法应该是取代，而非参加 。如果饭后要喝一碗绿豆汤，记住饭量要减少四分之一 。如果要把绿豆汤当作饭吃，可以放一些糖，另外加入低脂牛奶，吃一些水果，就达到和正餐类似的营养 。
育儿专家建议：饭前补水 。
在饭前一小时可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动以及胃的排空，促进食欲 。
【夏季宝宝养生的4个坏习惯】
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