【消化不好的人能吃红薯吗】我们都知道导致消化不良的原因有很多种 ， 而且消化不良的人在吃过饭的相当长的一段时间之内都不容易消化 ， 没有饥饿感 ， 那么这时候我们就可以多吃一点粗粮 ， 这样才能帮助消化 ， 然而红薯是营养成分比较高的粗粮 ， 并且能够帮助肠胃的蠕动 ， 那么消化不好的人能够吃红薯吗？下面我们就一起来看看吧！
1.红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等 ， 营养价值很高 ， 被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。这些物质能保持血管弹性 ， 对防治老年习惯性便秘十分有效 。
2.吃红薯不仅不会发胖 ， 相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒 。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪 ， 产生99千卡热能 ， 大概为大米1／3 ， 是很好的低脂肪、低热能食品 ， 同时又能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 ， 尤其对老年性便秘有较好的疗效 。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透 。食用红薯不宜过量 ， 中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食 。
3. 吃红薯要讲科学 ， 否则吃后难以消化 ， 还会出现腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感 。胃不好能吃红薯吗？ 红薯含一种氧化酶 ， 这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体 ， 如红薯吃得过多 ， 会使人腹胀、打嗝、放屁 。红薯里含糖量高 ， 吃多了可产生大量胃酸 ， 使人感到“烧心” 。
4.胃由于受到酸液的刺激而加强收缩 ， 此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松 ， 胃里的酸液即倒流进食管 ， 人就吐酸水了 。糖分多了 ， 身体一时吸收不完 ， 剩余的在肠道里发酵 ， 也会使肚子不舒服 。因此 ， 现在流行的红薯养生法并非人人都适合 。如果食用后出现腹泻的症状 ， 就别勉强了 ， 改吃糙米也有同样的效果 。
5.胃不好的人吃红薯要注意什么 红薯不能和甜食一起吃 红薯含糖量高 ， 空腹吃会产生大量胃酸 ， 当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸 ， 让人有烧心的感觉 。红薯还含一种氧化酶 ， 在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体 ， 容易引起胃胀、打嗝等症状 。有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯 ， 红薯的糖分在胃中产生大量胃酸 ， 增加胃内压力 ， 对于胃不好的人 ， 会刺激溃疡面或胃粘膜 ， 导致胃部不适 。
以上介绍来很多关于红薯的营养成分 ， 以及胃部消化不良的时候应该注意哪些事项呢 ， 而且也介绍来红薯在什么时候吃是比较好的 ， 在什么时候是不能吃红薯的 ， 所以说以上的介绍还是有比较好的用处的！
推荐阅读
- 吃香蕉不能和什么一起吃呢
- 药补不如茶补
- 甘蔗不能和什么一起吃呢
- 毛衣领子编织方法
- 红烧酱牛肉怎么做 妈妈再也不用担心我吃不饱了
- 不能和蜂蜜一起吃的东西是什么
- 日常养心的方法
- 长期喝啤酒好处 经常喝酒的都不知道
- 洗衣机不转是什么原因 不动
- 螃蟹哪些部位不能吃