减肥早餐吃什么好
【减肥早餐吃什么好】
1、全麦面包+牛奶燕麦片
早上人体好吸收氧 ， 氧促进人体脂肪燃烧 ， 而钙是加快脂肪燃烧的 ， 燕麦让人体新城代谢快 ， 排毒 。
2、黑米粥+燕麦馒头
早上吃些粗粮好 ， 但切忌放白糖 ， 少量冰糖就好了 。这样不长胖 ， 还有利于你自己的营养吸收 ， 而且这个搭配是低热量的 ， 减肥人可以放心食用 。
3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁（蔬菜汁）
正在减肥的人如果摄入足够的食用纤维素 ， 会使你的肠胃加快蠕动 ， 苹果就有这样的功效 ， 并且还含有糖分 ， 加上鸡蛋中的蛋白质 ， 加上一杯鲜榨果汁 ， 这个组合是一个很好的瘦身早餐 。
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