老年人预防痴呆症 常逛街多学习
逛街一般是年轻人的爱好，可是研究显示，老年人常逛街可以保持体力，保持智力水平，还能减少罹患老年痴呆症的风险 。老人可以在闲暇时间约上三五好友外出逛逛街，多接触社会，这也是预防痴呆症的好方法 。
老人预防痴呆症可以多做哪些事情：
1、多学习
老年痴呆主要是大脑功能退化而引发记忆障碍，因此要预防老年痴呆，就要让大脑动起来、动不停 。老人平时可以多下下棋、多看书、多思考 。
【老年人预防痴呆症 常逛街多学习】2、多散步
老人不适宜剧烈运动，但也不能不运动，选择一些较为缓和的运动，比如散步、太极等，既能强身健体，又能预防老年痴呆 。同时，散步有助于平静情绪和改善短期记忆 。每天可以花1小时散步、逛街等 。多接触大自然，有益大脑健康 。无论冬夏，室外散步的效果都一样好 。
3、保护视力
保持良好视力，老年痴呆症危险就会减少63% 。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群 。视力不好，要及时就医 。
4、多交际
多社交有助于改善认知能力 。因此家属应该鼓励老人多与朋友外出进餐、旅行、看电影、参加社区志愿活动等 。
5、少吃糖
吃糖太多会增加老性痴呆风险，不要饮用导致肥胖症的含糖饮料 。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源 。
6、适量喝咖啡
喝咖啡可缓解大脑衰老，咖啡具有抗炎的功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病 。
推荐阅读
- 5种食物能预防老年人心脏病
- 八宝鸡汤——补充气血预防虚弱
- 春季预防咽喉炎八方法 戒烟酒注意口腔卫生
- 老年人生日礼物清单 奶奶生日礼物送什么礼物好
- 学习中医里的视目望诊法
- 老年人不能吃的水果有哪些
- 老年人祝福语 老年人祝福语有哪些
- 老年人过生日祝福语 老年人过生日祝福语有哪些
- 老年人甲状腺功能低下不能吃什么
- 经期腰酸 6个小妙招预防