男士贫血常见的6大症状 男性的补血食品有哪些？
男人也和女人一样，容易贫血 。贫血症一般表现为：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠等 。此症长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健康将受到全面威胁 。因此，男人应重视自己的贫血 。那么，男人贫血有什么症状呢？该如何补血呢？
男士贫血常见的6大症状
1、容易疲劳 。体内氧气不足的话，人稍微运动一下就很容易气喘吁吁，也很容易感到疲劳和倦怠；此外还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心悸，更严重者会出现胸痛和呼吸困难等症状 。
2、早上起不来 。体内氧气不足还会影响到大脑 。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻，有时还会感到晕眩 。
【男士贫血常见的6大症状 男性的补血食品有哪些？】3、脸色不好 。含有红色素的血红蛋白不足会造成血液颜色变浅 。更因为氧气不足导致血液循环不畅通，脸色、眼脸、口唇、指甲颜色都会变白 。
4、指甲出现异常 。若是贫血很严重，指甲会变薄而且容易断裂，甚至出现反甲的情况 。到了这个时候，自我处理是无法使指甲恢复正常状况了，应该遵循医生的指导进行治疗 。
5、食欲不振，体内氧气不足还会引起胃肠方面的麻烦 。最常见的就是出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等状况 。
6、吞咽困难 。若是得了贫血可能还会引发吞咽方面的问题 。饮用口服铁之缘铁剂可以治疗这种症状 。
男性的补血食品有哪些？
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有 。相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛 。
男性贫血的补血食疗方
1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量 。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次 。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱 。
2、杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟 。吃蛋饮汤，每天或隔天1次 。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效 。可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理 。
3、猪肝粥
猪肝（其他动物肝脏也可）100～150克，粳米100克 。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥 。日服1剂，分数次食用 。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症 。
4、当归羊肉
汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克，同放砂锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用 。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用 。
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