驻颜10招 让你不花钱变年轻
衰老是青春的大敌 ， 是每个人恨之入骨却又无可奈何的自然过程 。想要青春常驻 ， 真的要注射价格不菲的羊胎素？其实在日常生活中 ， 许多小习惯能轻轻松松地实现抗衰老、变年轻哦 。
1、坚持服用维生素 ， 可以年轻6岁
【驻颜10招 让你不花钱变年轻】维生素C（1200mg/天） ， 维生素E（400IU/天） ， 维生素D（400IU/天） ， 维生素B6（6mg/天） ， 钙（1000~2000mg/天） ， 叶酸（400mg/天） 。
2、坚持做3拍运动（有氧运动、肌肉运动、持久力运动） ， 可以年轻9岁 。哪怕一天只做20分钟 ， 也会年轻5岁 。
3、戒烟 ， 可以年轻至少8岁
很多女人也逐渐喜欢上了抽烟 ， 殊不知 ， 抽烟容易使女人衰老 。所以要年轻就要戒烟 ， 戒烟可以年轻至少8岁 。
4、血压正常 ， 可以年轻25岁
研究表明 ， 血压正常者比那些高血压患者（160/90以上）平均年轻25岁 ， 所以生活中药保持正常的血压 。
5、牙齿、牙龈健康 ， 可以年轻6.4岁
平日做注意牙齿的保护 ， 不吃损害牙齿健康的食物 ， 勤刷牙 ， 努力维持牙齿、牙龈健康 ， 可以年轻6.4岁 。
6、闭经期接受激素疗法 ， 可以年轻8岁
经期跟女人的衰老程度也有关 ， 尤其是闭经期的女性 ， 坚持接受激素疗法 ， 可以年轻8岁 。
7、一生坚持学习者 ， 可以年轻2.4岁
“活到老 ， 学到老” 。知识不仅可以丰富一个人的阅历 ， 增加知识丰富度 ， 一生坚持学习 ， 还可以保持年轻 ， 一下子年轻2.4岁没问题 。
8、压力过大 ， 最严重时可令人衰老32岁 。
9、具有系好安全带等的安全意识 ， 平均可延长寿命3.4年 。
10、定期健康检查 ， 做好慢疾病管理 ， 寿命可延长12年 。
推荐阅读
- 用伸筋草泡水让你更加年轻
- 让你运动只塑身不长肌肉的方法
- 吃什么美白？3种食物让你一生是“白雪公主”
- 图 原来这样做饭会让你短命！
- 男性多踮脚尖有什么好处？这5大好处让你爱上踮脚尖
- 榨汁机和破壁机的区别 让你快速分清
- 女人必知的三大“驻颜王牌”
- 活血化瘀汤让你的身体变得越来越健康 活血化瘀的养生汤让你身体强壮
- 红焖羊肉火锅怎么做让你在家也能一锅两吃 红焖羊肉火锅什么方法做在家也能一锅两吃
- 冬天用海竿钓鱼技巧 让你忙个不停