流行性感冒的十大护理方法 流行性感冒的护理原则
【流行性感冒的十大护理方法 流行性感冒的护理原则】预防感冒的十大方法
1.洗冷脸热足法早晨用冷水洗脸 ， 晚上用热水泡脚 ， 有助于提高身体抗病能力 。另外 ， 要养成勤洗手的习惯 ， 以减少沾染感冒病毒的可能性 。
2.漱盐水漱口法每天早晚用淡盐水漱口一次 ， 可杀死口腔病菌 。
3.动体育健身法 。坚持户外活动 ， 一星期至少要锻炼三次 ， 每次30至45分钟 ， 可以大大增强抗感冒能力 。项目可因人而异 ， 如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等 。但锻炼不可过度 。有研究证明：如果每次锻炼超过1小时 ， 人体免疫力会下降 ， 反而会增加患感冒的机会 。
4.通通风透气法居室的窗户 ， 每天至
段落标题段落标题少要开30分钟 ， 使室内通风透气 ， 让感冒病毒随空气流动排到室外 。5.晒勤晒被褥法被褥要勤晒 ， 被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用 。
6.穿科学衣着法衣服不要穿得过多 ， 不要过早穿棉衣 ， 可提高身体耐寒抗病能力 。因劳动或运动出大汗后 ， 勿在室外大量脱衣 ， 避免伤风受凉 。秋季日间温差较大 ， 早晚要勤加衣 。
7.吃饮食均衡法注意日常饮食营养的均衡 ， 特别要多吃新鲜的蔬菜、水果 ， 养成生食大蒜的习惯
8.喝大量饮水法饮水少 ， 嗓子发干上火 ， 就容易感冒 。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥 。
9.睡睡个好觉法 。美美地睡一整夜 ， 可使人的免疫细胞保持充沛活力 ， 这是美国一家研究机构得出的结论 。
10.服服药防范法 。研究证实 ， 维生素E能促进人体的免疫功能 ， 每天服用100—200国际单位的维生素E ， 对预防感冒有好处 。另外 ， 发现可能流行感冒时 ， 提前饮感冒茶 ， 可起预防作用 。天气渐凉 ， 亲爱的伙伴们要严加预防 ， 将感冒拒之门外 。
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