练习瑜伽的注意事项
瑜伽它不仅可以帮助女性燃烧脂肪、平和心境，还可以排毒换肤，让女性光彩照人地迎接夏天 。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让练习者的皮肤更年轻，更具活力 。瑜伽虽好，但也有很多注意事项，接下来就为大家介绍一下练习瑜伽的注意事项 。
练习瑜伽的注意事项
1、不计后果的拉伸肌肉
瑜伽，需要我们关注呼吸，体验到内心的幸福 。但是如果你的性格中包含某种竞争潜质，可能就会产生无法控制的想超越他人的欲望，并试图与其练习姿势保持一致 。这极有可能会使你拉伤肌肉 。在练习时，保持在自己最大承受范围内即可 。你可以模仿其他人的姿势，但是不要损伤自己的肌肉 。
2、不要练习超过自己极限的难度体式
体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与学友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功 。勉强自己的身体，生拉硬扯，不受伤也就难免了 。
3、做瑜伽运动需要空腹
做瑜伽运动是一定要空腹的 。前2-3个小时是不能吃饭的：因为瑜伽有很多的转、扭、压等的动作，如果不空腹的话，会挤压胃而感到恶心 。做瑜伽后0.5-1个小时内也是不能吃饭的：做完瑜伽也不要立马吃饭，这样会引起胃部的不适的 。更甚者可能会引发胃炎或胰腺炎等 。做完瑜伽越晚吃饭越好 。一般做瑜伽最好保持在每天1个小时左右 。
【练习瑜伽的注意事项】
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