【2个经典食疗方健脾祛湿 健脾祛湿的食疗方法有哪些】脾虚湿盛的人，常常容易引起以下几种情况
1、口干黏腻，胸闷，偶有口臭，
2、头重脚轻，身体困重，头沉感觉被东西包裹一样，
3、睡觉流口水，有时感觉身上发肿，
4、大便不成型，粘马桶等等
5、女生也会影响到例假或推后或量少，白带色白偏稀薄或粘稠
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此外，脾虚湿盛若是不及时调理的话，它还可引发慢性疾病的发生，比方说慢性胃病、糖尿病、高血脂等 。
中医调理讲究的是辨证施治，根据患者的病情来针对调理，若是你有身体不适，建议还是及时就医 。若是情况轻微的话，平时注意饮食结构，或可调理回来 。
分享一个代茶饮，助你健脾化湿
扁豆山药茶
材料： 白扁豆、山药各20克
制法： 将白扁豆炒黄，捣碎，山药切片，二者水煎取汁，加糖令溶 。代茶频饮 。
功效： 健脾益气，化湿止带 。
若是脾阴不足的话，有可能会引起以下几种情况
1、脾精不足，困倦乏力，懒懒散散；
2、消瘦、营养不良、面色萎黄，吃东西而不吸收；
3、排便干，容易口干舌燥，喜好喝凉水；
4、舌头发红，舌苔较少，边缘有齿痕；
5、尿液发黄；
6、容易内心生火烦闷，浑身盗汗 。
脾阴不足导致体内阴虚火旺，体内缺乏水分的滋润，很容易出现经常性的便秘 。若是病情严重的话，建议及时就医 。可若是情况轻微，通过饮食还是可以调理的 。
分享一个滋阴润脾粥
【材料】：生白术15g、全瓜篓25g、生党参25g、生白芍15g、白萝卜或梨适量，白米适量 。
【做法】：
1、将药材用清水浸泡10分钟，食材洗净后切小块备用；
2、药食材一同放入砂锅中，用武火烧开，改文火熬制30分钟后，去渣留汤，药渣进行第二次煎煮；
3、最后把两次的药汤混合，放入白米煮成粥 。
【功效】：党参是滋脾阴的重要药材，生白术滋阴润便，生白芍养脾阴，全瓜蒌、萝卜、梨都有通便的作用，还能调味 。
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