夏季养生三道粥
夏日人们总爱贪凉，将空调温度调得一低再低，殊不知，这样会使体内寒湿不断淤积，以致身体“秋后算账”，种种疾病在秋冬季节暴发出来 。夏日人们总爱贪凉，将空调温度调得一低再低，殊不知，这样会使体内寒湿不断淤积，以致身体“秋后算账”，种种疾病在秋冬季节暴发出来 。
其实，夏季养生却要讲究一个“热”字，最适宜以热除热，其中以热粥养生为最佳 。不同的粥品可以发挥不同的功效，将几种粥巧妙搭配，便成了夏季养生的最佳选择 。
黑米50克，糯米100克，薏仁10克，莲子20克，冰糖、米酒各少许 。将薏仁洗净，加水浸泡一晚，再加入黑米、糯米、莲子文火熬煮，至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可 。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美誉，薏仁药食皆宜，莲子有养心安神、滋补元气功效 。多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾，滋补而不上火，是不可多得的粥中极品 。
糯米150克，银耳10克，白果20克，枸杞、冰糖少许 。先将银耳用温水泡发，切碎，再将糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后，放入银耳和冰糖煮沸即可 。此粥清新素雅，能补气润肺、敛定咳喘、降糖降脂、保健美容 。
糯米100克，葛根粉30克，百合、杏仁各20克，冰糖适量 。先将糯米与百合、杏仁同煮至软烂，然后加入葛根粉调至粘稠，再加入冰糖即可 。此粥性凉味甘，有清心安神、降火排毒、润肠通便、袪斑美容的功效 。常饮可改善微循环
【夏季养生三道粥】
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