正确按摩头皮 预防老花眼
【正确按摩头皮 预防老花眼】老人常常揉搓头皮，能够带来不一样的保健奇效，比如预防老花眼 。老年人坚持正确的按摩锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用 。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮，就能很好地延缓老花眼 。
每天早起或洗头以后，用左右手手指肚交替着从前往后梳头，用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部 。找出自己觉得最舒适的角度和力度，坚持做5分钟以上，每天早起和睡前各一次 。
头顶及下方部位为重点进行按摩，用拇指或食指点按，力量由弱到强，逐渐加大，明显感觉酸胀后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，可以更好地刺激眼部 。
已经得老花眼的老人，要在加强眼部锻炼的同时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来锻炼眼部肌肉，延缓眼部衰老 。另外，平时还可以多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等，及时补充营养 。
揉搓头皮法不必局限于老年人，中年人或长期用眼的年轻人平时也可以进行锻炼，延缓眼部衰老 。尤其对于看东西已经感到模糊的中老年人，更应适度加强眼部保护 。
推荐阅读
- 如何正确择结婚吉日 2023年5月结婚的好日子有哪些
- 骨传导耳机正确佩戴方法 骨传导蓝牙耳机怎么使用
- 男性生理期的症状有哪些？ 如何正确面对男性生理周期？
- 教你如何正确选择咸鸭蛋
- 眼部按摩去细纹需要怎么做
- 猕猴桃根怎么吃 猕猴桃根怎么煮才正确
- 泥膜的正确清洗方法
- 中年女性易出现的6种异常状况，一定要正确应对!
- 原创丨春捂秋冻，学会“挨冻”的正确姿势让您远离疾病
- 如何正确贴对联 如何分清上下联