春季养生护肝小常识 养肝明目互受益
春季养生常识有哪些?春季如何护肝?春季与肝脏密切相关，因此养生也应以保养肝脏为主 。肝主疏泄，肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达，所以春季养肝护肝很重要，下面小编就为大家介绍春季护肝小常识，一起来看看 。
【春季养生护肝小常识 养肝明目互受益】方法得当更有效
积极参与体育锻炼是护肝的有效方法之一 。运动既可减去超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害;又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气 。
从养肝角度看，一要选好运动场地，以视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度运动为好，如慢跑、快步走、骑自行车、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等 。每天1次，每次持续20至30分钟 。
如果兼顾护目效果，可以选择乒乓球、羽毛球等球类运动 。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳 。
养肝明目互受益
随着气候节气等环境状况改变，人体五脏六腑的运行状态也会随之改变，我们的饮食起居就需要作相应的调整，这就是所谓的“天人合一” 。春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候 。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也易受干扰而致病 。
中医认为，“肝开窍于目” 。肝和眼睛的关系很密切，养肝还要保护眼睛 。可以说，肝是明目的源泉 。肝藏血，能提供血液滋养眼睛 。如果肝不好，眼睛自然得不到滋养，就会感到干涩 。而用眼过度也会对肝造成伤害 。因此，电脑一族更需保肝护目双管齐下 。
教你养肝保健操
揉大敦穴盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次 。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前 。
按太冲穴盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次 。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前 。
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