怎么提升抵抗力和免疫力
【怎么提升抵抗力和免疫力】
1、坚持体育锻炼，每周至少锻炼3次以上，每次至少锻炼半小时 。
2、按时按量喝水，在晨起、两餐之间、睡前应喝水，补充3-5升水 。
3、多吃新鲜蔬菜和水果，均衡营养，吃不同样的水果 。
4、戒烟戒酒，吸烟既害己又害人，少喝，最好是不喝 。
5、天天吃葱，姜，蒜，醋，这些食物既可调味，更能杀菌，但不可多食 。
6、不可多吃甜食和糖，甜食会诱发肥胖，加速人体衰老 。
推荐阅读
- 酒酿小圆子怎么煮好吃 酒酿小圆子的烹饪技巧
- 魔兽世界灼热峡谷怎么去 有几条路
- cad怎么打断线段
- 螃蟹蒸好怎么吃 螃蟹的吃法
- 南瓜丝炒肉丝的做法 南瓜丝炒肉丝怎么做
- 迷你世界地牢怎么去 需要准备什么道具
- 石榴多果饮的做法 石榴多果饮怎么做
- 海康摄像头忘记密码怎么恢复出厂
- 二手期房购买流程是怎么样的
- 红暑粉怎么做好吃 红暑粉如何做好吃