小米怎么做好吃

目录

  • 小米怎么做好吃
  • 小米粥和什么搭配最好
  • 吃小米能减肥吗
  • 电饭锅小米饭的做法
小米是一种养胃食物 , 煮一些小米粥来喝 , 能够让脾胃不舒服的症状得到改善 , 它里面的维生素蛋白质含量都非常高 , 能够避免胃黏膜受到刺激 , 也可以让胃壁恢复的更快 , 小米的制作方法也有很多 , 除了煮成粥来喝 , 还可以制作小米锅巴或者制作小米排骨 , 下面苹果绿养生网就来看一下小米怎么做好吃 。

小米怎么做好吃
小米怎么做好吃
可以制作小米锅巴 , 需要准备一些小米 , 芝麻淀粉 , 油 , 盐 , 小米放到一个碗里面 , 加入适量的水 , 放到蒸锅中蒸熟 , 再加入适量的盐 , 芝麻 , 一些淀粉搅拌均匀揉和成团状 , 然后再擀成两毫米的薄片 , 用模具刻出形状 , 如果家里并没有模具 , 直接切成自己需要的形状就可以了 , 锅里面加入适量的油 , 烧到5成热 , 把锅巴放进去 , 中火一直炸到金黄就可以出锅了 , 好吃的小米锅巴也制作完成 。
还可以做金瓜小米排骨 , 需要准备一些南瓜 , 猪肋排 , 小米 , 大黄米 , 豆豉酱 , 蚝油 , 蒜蓉 , 辣酱 , 鲜酱油 , 葱花 , 盐 , 需要把猪肋排剁成块状 , 放到水里面浸泡60分钟 , 把血水去除 , 然后捞出来水分沥干 , 小米清洗干净泡60分钟 , 混合以后水分控干 , 调料放进排骨当中搅拌均匀 , 腌制15分钟 , 裹上小米 , 南瓜皮去除切成方块 , 放到一个比较大的容器当中 , 然后裹好小米的排骨放在南瓜块上 , 放到蒸锅中大火蒸40分钟左右 , 撒上一些葱花 , 在蒸的过程中 , 肉汁就能渗透到南瓜里面 , 能够让口感变得更加酥烂 。
还可以做羊肝小米粥 , 需要准备一些小米 , 胡萝卜 , 羊肝以及精盐 , 先把羊肝的筋膜去除 , 然后再切成薄片 , 羊肝片放到一个干净的容器当中 , 加入适量清水以及精盐浸泡60分钟 , 时间到了以后清洗干净 , 把胡萝卜洗干净以后切成丁 , 砂锅里面加入足够的水 , 把胡萝卜丁放进去 , 用大火煮开 , 再把已经洗好的小米放进去 , 煮开以后改成小火熬煮 , 大概需要熬半个小时 , 时间到了小米也粒粒开花 , 等到汤汁粘稠的时候把羊肝片倒进去 , 用小火再熬5分钟加一些精盐调味关火 , 把洗好的菜叶放进去就可以出锅了 。
小米怎么做好吃
小米粥和什么搭配最好
小米粥可以和南瓜搭配在一起煮 , 南瓜里面含有非常丰富的南瓜多糖 , 能够让免疫力增强 , 而且它里面还有类胡萝卜素 , 能够让骨骼发育提高 , 预防衰老以及降低高血压 , 骨质疏松症出现的几率 。
南瓜里面的矿物质元素也非常丰富 , 把南瓜和小米粥搭配在一起煮就非常的不错 , 小米粥和山药一起煮也很好 , 小米粥本身就非常养胃 , 如果和山药搭配在一起煮 , 就可以补充各种氨基酸 , 矿物质以及维生素 , 能够让食疗效果变得更好 , 身体也可以更加健康 。
小米粥可以和红枣搭配在一起煮粥 , 如果和红枣搭配在一起煮成粥来喝 , 就能让皮肤变得更好 , 还可以达到祛斑作用 , 预防胆结石 , 心血管疾病出现 , 能够镇定安神 , 比市面上一些保健产品还要更加不错 , 小米粥可以和玉米搭配 , 可以解决发热口渴心烦症状 , 可以达到调理肠胃效果 。
小米怎么做好吃
吃小米能减肥吗
吃小米可以达到一定减肥作用 , 它里面的碳水化合物含量没有那么高 , 比起米饭里面的碳水化合物含量要低很多 , 减肥期间就应该减少碳水化合物的摄入量 , 所以适当的吃一些小米就能达到一定的减肥作用 , 让身体里面多余的脂肪有效的消除 , 而且还能达到消肿利尿 , 促进肠胃蠕动作用 。
小米里面的植物纤维也非常多 , 能够有很强的饱足感 , 营养价值非常丰富 , 适当的多吃一些就不错 , 还可以把身体里面的毒素有效清除 , 所以是一种非常不错的减肥食物选择 。
【小米怎么做好吃】电饭锅小米饭的做法
电饭锅是一种非常好用的厨房用具 , 可以制作各种美食来吃 , 电饭锅小米饭就是不错的选择 , 需要准备一些小米 , 适量红糖以及水 , 先把小米清洗干净 , 倒进电饭锅中 , 加入适量的水 , 然后再接通电源大概煮30分钟左右就可以吃了 , 适当的吃一些小米饭 , 能够让身体变得更加健康 。
上面给大家介绍的就是小米怎么做好吃 , 小米的制作方法有很多 , 除了上面这些还可以制作花生仁小米粥 , 鲢鱼小米粥 , 苹果小米粥 , 还可以和苡仁 , 赤小豆 , 玉米 , 黑米 , 燕麦 , 荞麦等搭配在一起制作 , 能够起到很好的帮助 , 消化养胃以及减肥作用 , 喜欢吃小米粥的人就可以试试上面这些制作方法 。

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