这6种食物安神补脑 对大脑记忆力好的食物有哪些
1、蛋类 。丰富的蛋白质是大脑必需补充的营养物质 ， 是天然食物中最优良的蛋白质之一 ， 有助于提高记忆力 ， 补充劳损厉害的脑力 。
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2、花生酱 。大家很少听过花生酱都可以补脑吧 ， 但是花生酱中有丰富的维生素A、维生素E、叶酸以及多种微量元素和蛋白质 ， 对于补充脑能量和调理身体健康有极大的帮助 。
3、鲑鱼 。多吃鱼类对大脑发育好 ， 而且鲑鱼里面的高蛋白质以及具有保护神经系统的欧米伽-3脂肪酸 ， 有助于增强记忆力和理解能力 ， 无论是读书还是工作 ， 加分无限 。
4、草莓 。像红莓、黑莓、橘子等这些丰富维生素C的代名词 ， 是不少人们补脑健脑的首选 ， 而且可以很好地提升记忆力和恢复精神 。
5、牛奶以及乳制品 。为什么每天早上早餐最好饮用一杯牛奶呢？因为牛奶里面优质蛋白质可以补充人体必需的氨基酸、维生素和矿物质 。
【这6种食物安神补脑 对大脑记忆力好的食物有哪些】6、铁 。铁对于人体来说很重要 ， 尤其是对女孩子来说 ， 铁不仅可以保持大脑活力和帮助集中注意力 ， 还有利于提高记忆力 。
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