这六种水果,,小心越吃越胖哦！
【这六种水果,,小心越吃越胖哦！】一、榴莲
闻起来味道怪怪的榴莲 ， 追随者可是不少的 。100g的榴莲里面含有热量有147大卡 ， 而一碗米饭的热量不过才116大卡 。而且榴莲里的碳水化合物和脂肪含量非常的高 。虽然它的营养价值同样很高 ， 但是对于近期在瘦身的人来说 ， 少食用为宜 ， 更加不能用它来代餐 。
二、香蕉
100g左右的一根香蕉热量有91大卡 。它的钾含量较高 ， 可以美腿 ， 防止下半身浮肿 ， 不建议当做饭后的小甜点或零食 ， 用它代餐倒是不错的选择 ， 只是一次也不能吃太多 。
三、橙子
橙子的含水量高而且促进消化 ， 维生素含量也很丰富 ， 但是一个中等大小的橙子 ， 大概300g左右 ， 热量也有100大卡左右了 。而且空腹吃橙子会对胃有刺激 ， 也不能用它来代餐 。
四、红枣
100g新鲜的红枣里含有122大卡的热量 ， 干红枣中含有264大卡的热量 。各种维生素含量丰富 ， 钾的含量也高 ， 常食用可以补血 。可是热量也的确是很高 ， 就算是作为饭后的甜点 ， 也不能吃太多 。
五、椰子
不要小看它 ， 它的热量竟然要比榴莲还要高 。100g的椰子里面含有热量231大卡 ， 简直就是榴莲的一倍 。
六、葡萄
葡萄越甜 ， 热量也是越高的 。一般来说 ， 100g葡萄的热量大概在50大卡左右 。不算很高 ， 但是100g葡萄干的热量就有341大卡 ， 不宜一次食用太多 。
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