空心菜瘦肉汤——进补润肤养颜
空心菜瘦肉汤是一款非常受人们欢迎的美味养生食谱，我们日常生活中经常食用一些空心菜瘦肉汤，还能够帮助我们大家补充一些营养物质，起到不错的养生和保健的功效，但是人们对于空心菜瘦肉汤的做法不是非常的了解，下面我们就来看看 。
空心菜瘦肉汤
先将买来的瘦肉清洗干净，切成薄片之后，放入碗中，加入少许的酱油、食盐以及生粉腌制大约一刻钟左右 。将空心菜去掉已经老了、发黄的部分，然后清洗干净切成长短差不多的段备用 。炒锅内可以多放一些食用油，因为空心菜比较吃油，油太少，空心菜吃起来会比较涩嘴 。油烧热之后，先将空心菜倒入锅中翻炒，加一点盐，然后将腌制好的瘦肉也一起倒入锅中同炒至瘦肉变色后，加入适量的水煮开，等到肉片熟了以后就可以盛起来吃了 。
功效和作用：空心菜大家都是吃过的，平时我们可以用来煮汤或者炒着吃都是味道不错的 。空心菜和很多蔬菜一样，所含有的粗纤维比较多，主要是由纤维素、木质素以及果胶组成，这些成分都是我们肠胃无法消化的，我们在食用进这些成分之后，可以增加粪便的体积，减少粪便在体内停留的时间，从而减少毒素在体内堆积的几率 。另外，空心菜中的维生素C以及胡萝卜素是比大白菜还要高的，所以我们日常适当的吃些空心菜可以帮助增强体质 。将空心菜和蛋白质丰富的瘦肉一起煮汤吃，不仅吃起来口感会更好，而且还能有不错的美容养颜以及润肤的功效 。
相信我们大家现在对于空心菜瘦肉汤的做法和功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，空心菜瘦肉汤的做法也是比较简单的，所以我们大家在生活中有时间了，就是可以经常自己做着食用一些空心菜瘦肉汤的 。
【空心菜瘦肉汤——进补润肤养颜】
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