晚餐的饮食对睡眠是非常重要的 ， 那么晚餐不能吃哪些食物呢？晚餐饮食有哪些禁忌呢？下面就来了解一下晚餐不能吃的6大食物 。
生姜
晚餐不宜吃的食物首先便是生姜 。民间有这样的俗话 ， 早吃姜 ， 补药汤 。午吃姜 ， 痨病戕 。晚吃姜 ， 见阎王 。而且也有人说过 ， 晚上吃姜等于吃砒霜 。可想而知 ， 晚餐吃姜对人体伤害之大 。姜本来对人体的健康是非常有好处的 ， 不但可以促进消化 ， 而且还能减少胆结石的发生 。
姜属于温性的食物 ， 白天吃得话可以帮助阳气生发 ， 而晚上阳气就要收敛起来 ， 如果这个时候吃姜的话则会影响睡眠、影响身体合成代谢 ， 对身体有害 。特别是在干燥的秋天 ， 吃生姜就更容易加剧人体干燥 ， 伤害肺部 。所以晚上最好不要吃姜了 。
晚食高钙食品引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物 ， 如虾皮、软骨鱼类等 。由于晚间五脏都相继进入休息状态 ， 高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中 ， 引发结石 。
虽然很多人的晚餐都吃得相对丰盛 ， 但为了长期的健康考虑一些必要的原则我们还是应该遵循 ， 在补充必要营养和填饱肚子的同时 ， 让肠胃充分吸收和休息 ， 保证一晚上的好睡眠才至关重要 。
糖块
最新一项研究显示 ， 10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品 ， 并导致整晚做噩梦 。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波 ， 导致做噩梦 。
红肉
虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠 ， 但红肉含蛋白质和脂肪多 ， 比其他食物需要更长的消化时间 ， 会让身体整晚处于工作状态 。因此 ， 要想拥有深度睡眠 ， 晚餐最好避免吃红肉 。
酒精
一般人认为 ， 酒精会促进睡眠 ， 这是不准确的 。酒精确实可以帮助入睡 ， 但它不会维持长时间、优质的休息 。酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能 ， 经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环 。
【晚上享用了它可能要付出生命的代价】胀气食物
有些食物在消化过程中会产生大量气体 ， 导致胀气 。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等 。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感 ， 也影响睡眠 。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦 。
冰淇淋含有大量脂肪 ， 吃完就睡 ， 会让身体没有时间去燃烧脂肪 。所有的糖会给身体发出错误的能量信息 ， 然后自动储存并变成脂肪 。另外 ， 研究发现 ， 睡前吃高糖食物容易做噩梦 。
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