香蕉适合晚上吃吗
香蕉适合晚上吃 。香蕉里的镁元素含量高 ， 吃了有松弛肌肉、放松身体的作用 ， 因此可有效缓解失眠 ， 促进人更快进入睡眠状态 。此外 ， 睡前吃香蕉不容易发胖 ， 因为香蕉的热量很低 ， 并且还含有丰富的食物纤维 ， 可起到促进肠道消化的作用 ， 不过香蕉不可以空腹吃 。
香蕉适合晚上吃
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【香蕉适合晚上吃吗】晚上适合吃香蕉 ， 而且晚上吃香蕉也不容易发胖 。香蕉的的营养价值 ， 香蕉里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C、钙、磷、铁等营养成分 ， 晚上吃香蕉不仅可以帮助通便排毒 ， 还有帮助睡眠的功效 。
睡前吃香蕉一定要吃熟透的香蕉 ， 否则吃了没熟透的香蕉会引起胃胀气 。因为未熟透的香蕉不易被人体消化吸收 ， 反而吃了之后会胀气 。所以 ， 晚上要选择吃完全熟透的香蕉 ， 并且不可以空腹吃 。
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