人体中约70%是水分 ， 所以正确的饮水方法对健康有着非常重要的意义 。缺水对所有器官都有影响 ， 令其少得营养物 ， 肾脏逐渐会不堪重负 ， 工作状况会不如从前 。同时 ， 有一种喝水的习惯要纠正 ， 就是饭后喝水 ， 饭后喝水非常容易导致肠胃病 。那么什么时候喝水好呢？饭后可以立刻喝水吗？
人体需要适量的水
由此体内会积攒起有害物质 ， 人变得疲惫不堪 。不过不少人都把这些症状归咎于睡眠不足和应激反应 。此外 ， 脱水在外表上也会有所反映：指甲没有光泽 ， 头发细软 ， 皮肤皲裂和干燥等 ， 都是没注意喝水的结果 。
但是 ， 有人误以为水喝得越多越好 ， 这样体内就能排出更多的有害物质和残渣 。其实 ， 除了残渣 ， 还会有大量的营养物质和微量元素随水一同排出体外 。
一个人一天内到底喝多少水才合适？其计算公式如下：成人体重每公斤应补充35~40毫升水 。也就是说 ， 体重50公斤的人得补充1750~2000毫升水 。这个数字也包括从像汤类、水果和蔬菜等食物中获得的水分 。
当然 ， 热天体内的需水量得增加 ， 冷天得减少 。但是 ， 冬季供暖季节由于气候干燥就得多喝水 ， 所以冷天得注意及时补充水分 ， 保持水的平衡 ， 何况机体还需对吸入的冷空气进行加热和滋润 。奶孩子的妇女需要喝更多的水 ， 大吃大喝后也得注意补充水分 ， 高烧病人更是如此 。
水是生命之源 ， 人每天都要喝水 ， 人体68%是由水构成的 ， 所以 ， 水喝的多少和喝的质量都跟我们的生命质量有关 ， 人如果在缺水的情况下 ， 细胞就会干枯导致丧失功能 ， 进而导致死亡 ， 人不仅可以被饿死也同样是可以被渴死的 ， 人如果三天不喝水 ， 生命就会枯竭 ， 所以 ， 水对于健康非常的重要 。
但是 ， 任何事物物平衡才是最重要的 ， 如果不足肯定不好 ， 但是如果过头或者没掌握好 ， 也同样会有不良的效果的 ， 就拿水来说 ， 人每天都要摄入足够的水 ， 一般每天摄入水的量在2000毫升左右 ， 也并非是越多越好 。而且喝水的时间也很重要 ， 喝水的方式也重要 ， 一般早上起来喝水是比较好的习惯 ， 但是晚上睡觉前喝太多的水就不是一件非常好的事情 。
还有一种喝水的习惯要纠正 ， 就是饭后喝水 ， 饭后喝水非常容易导致肠胃病 。肠胃是人体比较薄弱的器官 ， 也是最容易受到伤害的器官 ， 虽然算不上重要器官 ， 但是这个器官一旦出问题 ， 就会让人感觉很难受 ， 我们经常看到胃肠不好的人比较瘦弱 ， 食欲不佳 ， 精神也受影响 ， 所以保护好我们的胃肠也非常的重要 。
【饭后立即喝水好不好】为什么饭后喝水不好呢？我们的胃肠是重要的消化器官 ， 所有的食物都要进入胃内进行消化 ， 再进入肠道进行吸收 ， 我们吃的是五谷杂粮以及各种的肉类还有蔬菜和水果 ， 这些都要经过胃的消化 。
而胃靠什么来消化这些食物呢？那就是胃液 ， 而胃液主要的成分就是胃酸 ， 正是因为有胃酸 ， 才可能把食物进行消化 ， 因为胃酸的浓度很高 ， 即使我们吃进胃里一些块状的或者不干净的东西 ， 胃酸也会将他们消化掉 。
而且 ， 只要有食物在 ， 就会分泌胃酸 ， 可是如果 ， 刚吃饱饭 ， 将食物将胃塞的满满的 ， 胃酸正在拼命的消化食物 ， 结果 ， 这个时候你喝了大量的水进去 ， 胃酸的浓度就会被稀释 ， 可能就达不到消化食物的那个浓度 ， 就会导致出现一些消化不良的情况 。
这个时候可能就会感觉腹胀、嗳气等 ， 时间长了 ， 胃肠就很容易出问题 。而如果饭后喝碳酸饮料 ， 那更是健康的大忌 ， 不仅伤及胃肠 ， 甚至可以引起急性胃扩张 ， 导致死亡 。
人体是个非常精密的仪器 ， 你怎么对待身体 ， 身体就怎样回报你 ， 虽然人是身体的主宰 ， 其实 ， 就是一个载体而已 ， 如果载体不在了 ， 灵魂就没有了安放之处 ， 想做的一切事情也都不可能了 ， 所以 ， 好好爱我们的躯体吧 ， 从保护我们的胃肠开始 。
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