多喝水好处坏处大PK
1、好处：可能预防癌症及心脏病
一些人声称 ， 必须多喝水是因为人体大部分是由水分构成 ， 水占体重的50%~70% ， 例如肌肉含水80% ， 大脑含水75% 。因此 ， 我们需要水才能正常生活 。但瓦尔汀认为 ， 以此推理出每天要喝8杯水是缺乏逻辑的 。
美国一项研究追踪了48000名男性的喝水习惯 ， 发现多喝水可显著降低膀胱癌的风险 ， 其中每天喝1440毫升水(约6杯)的人膀胱癌风险已经显著降低 ， 不用喝到8杯那么多 。对结直肠癌、腺瘤性息肉等的研究也有类似发现 。
另一个研究发现 ， 每天喝5杯水以上的人与喝两杯水以下的人相比 ， 冠心病致死的风险大幅下降 ， 其中女性下降41% ， 男性下降54% 。这个现象仅限于喝水 ， 而喝咖啡、茶、果汁等似乎会增加冠心病的死亡风险 。研究人员称 ， 喝水与风险降低不一定有因果关系 ， 还需要进一步研究 。瓦尔汀指出 ， 根据这个研究 ， 正常人的喝水量已经足够 。
喝水有减肥的作用——水容易让人觉得饱 ， 就会减少食量 。研究发现在吃之前喝水比边吃边喝的效果更好 ， 但要喝多少水 ， 能减少多少食量 ， 效果能维持多久仍不清楚 。还有说法称 ， 喝水可促进肠道蠕动 ， 有助于预防便秘 。瓦尔汀称 ， 肠道吸水能力很强 ， 大量喝水是否能预防便秘还有待研究 。
此外 ， 人们能想到的喝水好处还有预防尿路感染和结石 。瓦尔汀提醒人们注意预防这些疾病需要喝的量 ， 而不是笼统地喝8杯 ， 因为根据人类基因组研究的发现 ， 喝8杯水也许是不合适的 。
2、坏处：增加水中毒风险
【水喝太多也一样会中毒】提醒：尿崩症患者在用药物治疗期间多喝水可出现严重的水中毒 ， 甚至导致死亡 。如果饮用水受到污染 ， 含有过多的化学物质(如致癌物质)、病菌等 ， 大量喝水意味着增加了危险 。喝瓶装水的人还增加了生活开支 ， 而排尿次数的增加也造成了生活的不便 。当人们没喝够8杯的时候 ， 心里还会感到不必要的内疚 。
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