说起来 ， 鸡蛋是很不错的食物 ， 营养价值高 ， 可以给我们身体补充多种营养 。它的吃法多多 ， 很多宝妈喜欢吃煎蛋 。但是 ， 现在告诉大家 ， 这么吃鸡蛋并不健康 ， 若食用不当可对女性的卵巢健康很不利 。
警惕卵巢癌
大家都知道 ， 鸡蛋很有营养 ， 其含有的氨基酸比例很不错 ， 适合咱们人体的生理需要 ， 容易被吸收、利用 。但是 ， 不建议用煎炸的方式来烹饪 。这么做虽然很好吃 ， 但会使得鸡蛋含有不必要的油脂 ， 让热量和脂肪增加不少 。
大家如果喜欢吃煎蛋 ， 可以偶尔吃一些 ， 但不可长期过多食用 。要知道人体的正常代谢功能并没有那么厉害 ， 若摄入的胆固醇、油脂太多的话 ， 很容易有饱腹感 ， 便没有胃口吃下蔬菜、水果等高纤维食物 ， 易引起营养不均衡 。而这正是诱发卵巢癌的其中一个重要原因 。在患病早期 ， 不少患者往往没有意识到自己饮食习惯不对 ， 一直没有注意 ， 直到肿瘤扩散才后悔莫及 。
预防卵巢癌
那么 ， 我们日常应如何预防卵巢癌呢？
【爱吃煎蛋竟容易患上这种癌！】1.均衡饮食
首先 ， 我们来看看饮食上应注意什么 。大家应避免摄入大量脂肪 ， 特别是动物脂肪 ， 为此应少吃高脂高油食物 ， 以免诱发卵巢癌变 。
平时应补充充足的钙质 ， 可以常吃豆制品、小虾皮、鱼、海带等食物 。另外 ， 建议错吃一些富含胡萝卜素、叶酸的食物 ， 比如绿色蔬菜、柑橘类水果、全谷类食物等 ， 可以明显降低卵巢癌的发病率 。
2.坚持适当运动
这又是老生常谈的问题 ， 但很多人做不到 。女性朋友不宜久坐 ， 应适当运动 ， 否则的话气血循环易不顺畅 ， 不利于盆腔健康 。若是你的工作让你要一直坐着 ， 那么每40min最好站起来走走 ， 休息几分钟 。
3.拒绝熬夜
据美国的一项研究发现 ， 相比晚上正常休息的人 ， 常熬夜的人患早期卵巢癌的几率高出近5成 ， 患晚期卵巢癌的几率高出24% 。特别是50岁以上的女性更要注意 ， 快告诉我们的妈妈 。
4.及时医治妇科疾病
若发现出现妇科问题 ， 大家应及时就医治疗 ， 不要耽搁 。日常 ， 保持私处卫生和阴道内环境的平衡很重要 ， 这也是预防卵巢癌的重要措施之一 。
所以说 ， 大家要管好自己的嘴巴 ， 不要因为贪吃 ， 为自己的身体健康埋下隐患 。
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