火龙果酸奶西米捞——预防便秘预防贫血
大家都知道，经常吃火龙果的话可以有滋阴的作用，对于去火有好处，而且含有的维生素和矿物质是比较多的，可以有促进食欲的效果，酸奶和火龙果可以一起吃，可以有补充铁元素的功效，下面就来具体的介绍火龙果酸奶西米捞的做法，可以有预防便秘的功效 。
火龙果酸奶西米捞
用料：
火龙果1个、芒果1个、西米适量、酸奶适量、白砂糖适量 。
做法：
1、先热锅，将牛奶倒入锅中，并加入适量的白砂糖，用中火熬煮，煮沸之后，就可以停火了 。
2、熟的西米露沥干，备用 。
3、等牛奶完全冷却之后，加入刚沥干的西米露，并均匀搅拌 。
4、火龙果用清水清洗几遍，用刀对切，然后用勺子挖出果肉 。
5、芒果也是如此，用勺子挖出果肉 。
6、将所有的果肉放到西米露中搅拌，然后就可以食用啦 。
火龙果酸奶西米捞功效
夏季，天气炎热，水果成了我们的最佳伙伴，可以帮助消除炎热，给人体带来舒适感 。这道甜品的益处：排毒护胃、预防贫血、防癌抗癌、降低胆固醇、抗菌消炎等等作用 。芒果中糖类和维生素含量极高，尤其是胡萝卜素，是水果中首位，具有明目的功效 。芒果还含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，可以抵抗癌，还能增加肠胃的蠕动，所以可以防治结肠癌 。芒果中可以充分的补充体内的维生素C，从而降低胆固醇，预防心血管疾病 。火龙果一般植物中所没有的植物性白蛋白，这种物质与人体内的重金属离子结合可以起到解毒的作用，火龙果中的花青素，相当于强大的抗氧化剂，高于胡萝卜素十倍 。可以保护人体避免自由基的有害物质，从而达到衰老的作用 。火龙果还有一个特殊的作用，那就是补铁，改善人体贫血的状况 。火龙果最好的季节就是夏季，大家还在等什么呢 。
火龙果酸奶西米捞的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生甜品可以有很好的保健的作用，对于预防便秘贫血来说有好处，而且也有美容养颜的作用，火龙果酸奶西米捞促进消化和吸收，补充矿物质和蛋白质，是很健康的养生保健的食谱 。
【火龙果酸奶西米捞——预防便秘预防贫血】
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