山竹一天最多可以吃几个
山竹学名莽吉柿，为热带水果，可生食，做果脯，为人们所喜爱的水果 。那么，山竹一天最多吃几个？接下来为大家解答 。
【山竹一天最多可以吃几个】山竹一天最多吃几个
一般山竹每天食用3个左右，过量食用可能对导致血糖突增、肠胃不适或者便秘等症状 。因为山竹为寒性食物，过量食用后肠胃过凉，可能腹痛、恶心，而且由于偏甜的性质，过量食用后会产生血糖徒增，糖尿病或者血糖过高的人群要谨慎食用 。
山竹的功效
1、提高抵抗力
吃山竹的好处首先又在于提高抵抗力，山竹中有大量维生素C，维生素P和有机酸物质，从而加强白细胞活性，从而加强人体的新陈代谢速度，起到提高免疫力的作用 。
2、刺激肠道蠕动
吃山竹可以帮助肠道蠕动，山竹中的果胶和纤维素物质让我们可以更加顺畅的排毒排便，减少人体毒素 。
3、防感冒咳嗽
山竹中的维生素C和山竹皮都可以帮助我们改善感冒咳嗽症状，如果用山竹皮泡水喝效果也会更好 。
4、防癌
吃山竹可以增加人体抵抗自由基的能力，降低癌细胞的生长几率 。山竹中的水果富含有抗氧化物质，其中黄酮类物质还可以抗炎 。
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