寒冷的冬季总是给人一种懒惰的感觉 ， 早上睡到中午才会起床 ， 对于皮肤护理就搁到了一边 ， 冬季天寒干燥 ， 皮肤也跟着很干 ， 那么不想做护理在饮食上多吃什么可以美容呢？下面就让我来告诉大家冬天吃什么可以美容;
苹果
苹果中含有充足的水分 ， 果肉非常的清脆香甜 ， 是我们日常生活中常见的水果也是必备的 。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等 ， 这些都是美容皮肤最好的成分 ， 对皮肤有着非常好的保湿作用 。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使
毛孔通畅 ， 能有效祛痘 。
草莓
草莓鲜美红嫩 ， 果肉多汁 ， 含有特殊的浓郁水果芳香 。能补充肌肤所需水分 ， 是一种营养价值非常高的水果 ， 草莓中含丰富维生素C ， 可美白肌肤 ， 对改善黑头、粉刺具有很好的疗效 。还能促进消化 。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值 。与此同时 ， 草莓还可以巩固齿龈 ， 清新口气 ， 润泽喉部 。是冬季必不可少的一种美容水果 。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C ， 是等量柑橘中的五至六倍 。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用 ， 能增消除雀斑和暗疮 ， 增强皮肤的抗衰老能力 。果实内含有糖类 ， 蛋白质中氨基酸丰富 ， 蛋白酶十二种 ， 维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。这些是对人体肌肤有益的成分 ， 能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥 。
樱桃
樱桃的色泽鲜艳、晶莹美丽 ， 不仅外观漂亮其美容价值也是非常高 。樱桃中丰富的维他命C能美白肌肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌 ， 促进肠道消化 ， 还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素 。在冬天多吃樱桃 ， 可使肌肤焕发白里透红的光泽 ， 补充肌肤所需水分 。
西红柿
西红柿也称番茄 ， 果肉中含有丰富的维生素C和维生素A ， 能美白滋润肌肤 ， 补充肌肤水分 ， 帮助肌肤增强锁水功能 。所含的叶酸是人体必备的一种物质 。特别是所含的茄红素 ， 对我们的健康更有着非常好的效果 ， 番茄也被人们称为“爱情果” 。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值 。能改善黝黑粗糙的皮肤 。
【冬天吃什么美容呢】不看不知道 ， 一看这么多的水果蔬菜都是我们日常所见到的 ， 非常容易找到 ， 虽然材料简单但是功效却是很大的 ， 长期吃这些水果还可以让身材更苗条 ， 轻度便秘可以得到很好的改善 ， 爱美的妹子们赶紧吃起来吧 。
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