胡萝卜要过油是怎么过油
【胡萝卜要过油是怎么过油】
胡萝卜过油方法：油煮沸后将切好的胡萝卜放入煮沸的油中不超1分钟就捞起沥干即可；
胡萝卜过油的目的：胡萝卜素是一种只溶于脂肪、不溶于水的物质，所以过油是为了溶解胡萝卜中的胡萝卜素，帮助人体更好的吸收胡萝卜素；
胡萝卜素：是多种类胡萝卜素烃，主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，胡萝卜素在动物体内可转变成视黄醇和视黄醛，在保护视力方面具有重要功效，但其在人类肠道中的吸收利用率很低 。
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