胡萝卜红薯燕麦糊——润肠排毒促进发育
胡萝卜大家都很常见，常见的食材类型，而且一年四季都可以吃，经常吃胡萝卜可以有保护视力的作用，补充丰富的维生素和纤维素，红薯可以和胡萝卜一起吃，可以有润肠通便的效果，下面介绍适合老年人和孩子吃的胡萝卜红薯燕麦糊的食谱 。
胡萝卜红薯燕麦糊
营养价值:
富含丰富的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等营养元素
适宜人群:
一般人群皆可食用，特别是婴幼儿最适合食用 。
禁忌人群:
对麸质过敏者要小心食用;孕妇应禁食
胡萝卜红薯燕麦糊
所需材料
胡萝卜80克、红薯50克、燕麦粉30克、温开水70毫升
【胡萝卜红薯燕麦糊——润肠排毒促进发育】胡萝卜红薯燕麦糊的做法
1、将胡萝卜的外皮去除掉，随后用清水洗净，将它切成一厘米的块状 。
2、红薯也是需要将外皮去除掉，也是切一厘米的块状 。
3、将它们放入水中进行煮熟，熟了之后将它们捞出进行沥干备用 。
4、随后将它们用研磨器研磨成泥状，进行备用 。
5、这时就可以将燕麦、胡萝卜、红薯泥一起放入温水中进行搅拌，这时就可以吃了 。
胡萝卜红薯燕麦糊的功效与作用
这道甜品给人体带来的好处：润肠排毒、促进发育、增强免疫力等等的作用 。燕麦中膳食纤维很丰富，它可以加速人体的消化，从而有效的排出体内的毒素，可以治疗便秘 。红薯中的膳食纤维也是不少的，它不容易被肠胃消化，从而有效的刺激的肠道，加速了蠕动的速度，也具备了排毒功效 。胡萝卜中耳朵胡萝卜素会转变成维生素A，可以增强人体的免疫力 。这道甜品对于肠胃不好的人来说，很适合，而且还能提高人体的免疫力，促消化，老人和孩子很适合 。
胡萝卜红薯燕麦糊适合宝宝们适应，可以促进新陈代谢，对于宝宝们出现的大便干燥的问题有改善的作用，而且也可以有排毒排便的作用，对于保护肠胃有一定的好处，而且也可以有保护视力的效果，对于明目养肝来说也有好处，可以经常吃 。
推荐阅读
- 早上吃燕麦片有什么好处呢
- 地瓜粉是淀粉吗
- 燕麦片有什么好处呢
- 燕麦牛奶有什么好处呢
- 绿豆红薯菊花粥——降糖降脂清心润肺
- 红薯片微波炉怎么做 红薯片微波炉做法
- 吃胡萝卜好处是什么
- 红薯红枣豆浆——清热祛湿养血润燥
- 微波炉烤红薯技巧和做法讲解
- 胡萝卜做什么菜好吃 胡萝卜的烹饪方法