微波炉烤红薯技巧和做法讲解
烤红薯香喷喷的特别好吃，而且很耐饿，那么在家用微波炉可以烤红薯吗？如果用波炉烤红薯要烤多长时间呢？其实问道美食网给大家测试了一下，一般5分钟左右就好了，那些特别圆在的7分钟就能顺利烤熟，下面把微波炉烤红薯的方法和技巧分享给大家 。
微波炉可以烤红薯吗
微波炉是可以烤红薯的 。用烤箱烤红薯虽然好吃，但是花费时间长 。用微波炉烘烤红薯省时便捷，比起用蒸锅蒸制的红薯，肉质更粉面、甘爽 。烤箱版的和微波版的相比，烤箱版的味道更香更甜，但是耗时长;微波版的省时间，但是不如烤箱的好吃，喜欢哪种方法自己选吧 。
微波炉烤红薯的时间:
用微波炉烤红薯一般是5分钟就好了，红薯选择细长的，只要烤3分钟就ok了 。
微波炉烤红薯掌握三个技巧
一、选材(红皮黄心、外形清爽、个头苗条)：红薯要挑红皮黄心的为佳，这种红薯口感最糯最甜;表皮要干净，无黑斑无长芽无霉变;个儿要苗条，但也不能太细，否则只有皮了，单个300克左右为佳 。
【微波炉烤红薯技巧和做法讲解】二、保湿(保留水份，纸巾或保鲜膜包裹法)：红薯彻底洗净后，带水外包厨房纸或优质无香型餐巾纸5～6层;或装入微波炉专用保鲜袋中(并不是所有的保鲜袋都可以在微波炉内加热，可用于微波炉加热的保鲜膜，有注明“可微波炉使用”、加热方式及最高耐温温度等)然后再送入微波炉中加热 。
三、加热(不同型号和功率的微波炉时间并不相同)：通常说来800瓦功率的微波炉加热一根300克左右的红薯，高火5分钟左右就够了，但不同品牌可能还略有差异，这个需自己掌握，如果没把握，可2分钟、2分钟……采用短时分次加热法，每次时间到打开炉门，捏捏软透程度，并给红薯翻个身，直至完全软糯为止 。
文章插图
微波炉烤红薯的方法：
方法一
材料：红薯(又叫山芋或地瓜)1个(约350g)
做法
1、红薯刷洗干净后不控干水分，直接用一层厨房纸巾将红薯包裹严实，外面再包上一层报纸 。
2、将包好的红薯放入微波炉中，以650瓦(或中火)火力烘烤4分钟 。
3、将红薯翻至另一面，继续以650瓦(或中火)火力烘烤4分钟即可 。
小诀窍
1、除红薯以外，芋头、山药、土豆等根茎类食材都可用此方法烹调 。
2、烘烤红薯的时间要根据红薯的大小增减时间 。
3、建议每次只烘烤一块红薯，这样受热均匀，烤出的红薯口感好 。
4、不要直接用报纸包裹红薯进行烘烤，以免报纸上的铅渗透到红薯中，影响食用健康 。可用厨房纸巾或普通纸巾(则需多包裹几层)后再裹以报纸 。
方法二
原料：红心番薯两个(大约400g) 。
做法：
1、红薯刷洗干净，保留表面水份;
2、分别用厨房纸包严实;
3、放进微波炉，高火7分钟后，翻面继续高火5分钟左右即可 。(具体根据红薯的大小、数量来调整所用时间)
【温馨提示】：
1、红薯不要选太大个的，小个的更容易烤熟 。选的时候选表皮完整，颜色均匀的，注意不要选表面有黑斑的 。
2、烤红薯所用的红薯最好用红心的，比较甜，适合烤来吃 。黄心番薯更适合做甜汤 。
3、红薯热量非常低，还含有类似磁性激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定的作用
方法三
材料：红薯，黄油，芝士片，牛奶，吉士粉，糖
做法
红薯洗净表皮微波炉高火加热5-8分钟取出，红薯对半切开，挖出红薯肉，保留约3mm的皮做托用 。红薯蓉趁热加入黄油，芝士片，牛奶，吉士粉和糖，一起搅拌均匀成芝士番薯馅 。把馅料酿回红薯托中，表面刷上一层蛋黄液 。烤箱预热180度，进烤箱中层烤约20分钟，至表面金黄有少许焦点即可 。
方法四
主料：红薯
步骤
1. 红薯不去皮，洗干净，放进微波炉专用碗中，不用加水，盖紧盖子，高火三分钟即可 。(一条小号红薯大概100克左右三分钟)
2. 若是同时烤两到三条红薯时间要继续增加，两条五分钟，三条六分钟 。
3. 若取出发现红薯心还是有点硬，刚再丢进去继续一分钟左右即可 。时间太久会变红薯干的 。
红薯的选购
1.优先挑选纺锤形状的红薯 。
2.表面看起来光滑，烂红薯有毒不要挑 。
3.闻起来没有霉味，发霉的红薯含酮毒素，不可食用 。
4.不要买表皮呈黑色或褐色斑点的红 。
5.发芽的红薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差 。
红薯的功效与作用
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现 。红着还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程 。
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