禽肉类摄入量推荐是多少克每日
【禽肉类摄入量推荐是多少克每日】
每日的禽肉类摄入量不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理 。
一味吃素，会造成人体营养素缺乏；但过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多 。所以，吃肉要控制在合适的数量范围内 。
在日常膳食中，豆制品和肉可以有一定量的等量替代，多食用了豆制品就可以相应减少肉的摄入，豆制品和肉加在一起，一天不超过五两 。
不提倡一天吃五两肉或者一天吃五两豆制品，肉和豆制品作为蛋白质的动物性和植物性两大最好的来源，要混搭着吃才健康 。
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