猕猴桃这种水果相信大家都不会太陌生 ， 我们去超市的时候 ， 基本都会看到猕猴桃 。猕猴桃的吃法有很多 ， 既可以直接吃 ， 也可以作成饮料来喝 。人们喜欢猕猴桃不光是因为其口感好 ， 关键是其中含有各种丰富的营养物质 ， 对我们的身体非常有好吃 ， 这方面需要我们有一定的认识 。那么 ， 多吃猕猴桃都有什么好处？下面咱们就来详细了解下吧 。
1、减肥良药
猕猴桃高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动 ， 也可以增加饱足感 ， 配合猕猴桃低热量(仅有45卡洛里)的特性 ， 是减重与兼顾营养的最佳选择 。
猕猴桃本身富含奇异酵素 ， 这种物质能有效分解食物中的蛋白质 ， 成为肠道容易吸收的氨基酸 ， 还能促进新陈代谢和排毒 。对于很多经常加班的上班族来说 ， 用餐时间通常较晚 ， 富含奇异酵素的猕猴桃可以有效帮助消化 ， 降低肠胃的负担 ， 也因此让猕猴桃成为夜猫族的减肥好伙伴 。
猕猴桃中的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪 ， 让脂肪随粪便排泄 ， 减少堆积在体内的机会;非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色 ， 一边吸收水分增加粪便体积 ， 促进肠蠕动 ， 从根本上改变小腹凸起的问题 。不仅如此 ， 猕猴桃的膳食纤维在水果中也是名列首位 ， 每100克果子中含有3、4克膳食纤维 ， 比人们便秘时常常食用的香蕉多了1倍 ， 是菠萝的3倍！
2、美颜圣品
爱美的现代人最在乎的维他命C ， 猕猴桃的含量超过了柳橙的2倍 ， 每日营养建议摄取量高达230% ， 是一日所维他命C的2、3倍 。维他命C是人体胶原的主要成分 ， 不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢 ， 还是对抗压力不可或缺的维生素 。
猕猴桃中含有特别多的果酸 ， 果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀 ， 有效地消除或淡化黑斑 ， 在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效 。常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用 。而且 ， 猕猴桃外用美容效果也不错 。洗过脸后 ， 用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩 ， 对改善毛孔粗大有明显的效果 。
3、熬夜最佳补品
本来皮肤在22点左右应该开始进入新陈代谢、休养生息的状态 ， 所以熬夜会造成肌肤干涩、皱纹丛生 。猕猴桃含有丰富的维生素C ， 可强化免疫系统 ， 补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例 ， 可补充熬夜加班所失去的体力 。有助于防止皮肤的水分流失 ， 并能补充肌肤修复所需要的养分 ， 使受损肌肤恢复原有的弹性和光泽 ， 淡化黑眼圈 。
两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新奇果汁中含有丰厚的维生素C ， 补充体能而且美容 。猕猴桃是水果之王 ， 美容排毒的效果那是有口皆碑的 ， 下次要准备加班工作了 ， 记得多买点猕猴桃给肌肤补充点能量 。
【多吃猕猴桃都有什么好处呢】有关多吃猕猴桃都有什么好处的介绍 ， 大家应该清楚了吧 。我们知道 ， 女性天生就非常爱美 ， 可以说猕猴桃在这方面的功能发挥的淋淋尽致 。如果想要减肥的话 ， 也可以多吃一些猕猴桃 。害怕猕猴桃不能放的话 ， 可以将其榨成汁 ， 这样就能够时刻喝多新鲜的猕猴桃了 。
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