怀孕5个月吃什么好？孕妇护理宝宝健康食谱推荐
怀孕5个月后此时胎儿的头已占全身长的1/3，耳朵的入口张开;牙床开始形成;头发、眉毛齐备 。这时孕妇的饮食营养要人食物中进行提取，所以孕妇最好每天坚持喝两袋高钙牛奶，既补充体能又可以补充足量的钙 。怀孕5个月吃什么东西好呢？请看下文详细讲解
怀孕5个月多吃以下几类食品
【怀孕5个月吃什么好？孕妇护理宝宝健康食谱推荐】1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜 。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期 。为保证你的子宫、**发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等 。
2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量 。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等 。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源 。
3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给 。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克……
4、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯……
怀孕5个月注意事项
多吃点水果，含有维生素C，宝宝以后皮肤好;多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育;其他的就看个人口味了，准妈妈想吃什么都行，一定要满足呀！在怀孕期间，应该多吃水果，保证每天二个鸡蛋，看看准妈妈还想吃什么就吃什么，要注意营养搭配 。怀孕中期，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物 。
在此特别提醒大家：吃点西兰花啊，吃多点水果啊，不要喝那么多果汁，西兰花可以有效的预防妊娠纹哦，喝多点汤啊，骨头汤补钙，不要吃太过刺激的食物就可以了，猊猴桃，苹果，葡萄，这些都是黄金水果来的，多吃点好 。
现在知道飞怀孕5个月吃什么东西好了吧，以后可不能在盲目的吃东西了，为了肚子里的宝宝能健康成长，还是需要多主意一下的 。
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