中药养生食谱表
1、金银花10克 ， 菊花10克 ， 黄芪10克 ， 红枣3颗（去核）
作用：抗病毒 ， 提高免疫力 。
2、薄荷5克 ， 枸杞子10克 ， 莲子心5克 ， 菊花10克 ， 红枣3颗（去核）
作用：缓解身体疲劳 ， 提高工作效率 。
3、枸杞10克 ， 菊花10克 ， 决明子10克
作用：减轻眼睛干涩 ， 缓解疲劳 ， 滋补肝肾 ， 降血压 ， 润肠通便 。
4、玫瑰花5朵、蜂蜜适量
作用：养颜 。
西洋参（偏寒）：3-5g
枸杞子（热性 ， 滋补肝脏 ， 名目）：6-10g
熟黄精 （补气凉血）：10g
黄芪（补气 ， 热性） ：10-15g
菊花： 5-8朵
将以上几味中药放入杯中 ， 倒入开水后盖盖子10分钟后再喝 ， 然后水喝完再加水 ， 从早到晚的喝 ， 气血双补 ， 主要是调理气血 ， 通经活络 ， 久服可解疲乏和困倦、头昏 ， 对身体方面 ， 皮肤方面都有一定的好处 。
注意：喝上三个月要停停 ，
正患感冒的人是不能够喝 ， 另外就是经常手脚冰凉 ， 容易腹泻的病人最好也要少喝 。
用枸杞泡水喝改善肤色效果不错的【中药养生食谱表】
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