苹果胡萝卜牛奶粥——生津润肠强身健体
牛奶是大家都喜欢喝的奶制品 ， 它的营养物质很丰富 ， 而且适合多种的人群食用 ， 可以有很好的促进新陈代谢 ， 促进食欲的作用 。牛奶可以强身健体 ， 食用方法有很多 ， 下面就来介绍苹果胡萝卜牛奶粥的做法 ， 可以生津润肠 。
营养价值:
维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、氨基酸
【苹果胡萝卜牛奶粥——生津润肠强身健体】适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃虚者不宜食用
苹果胡萝卜牛奶粥
所需材料
苹果25克、胡萝卜25克、牛奶100毫升、大米100克、白糖5克
苹果胡萝卜牛奶粥的做法
1、胡萝卜、苹果洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用 。
2、锅置火上 ， 注入清水 ， 放入大米煮至八成熟 。
3、然后放入苹果和胡萝卜 ， 放入牛奶一起煮 ， 放入白糖搅拌均匀 。
苹果胡萝卜牛奶粥的功效与作用
胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质 ， 有助于细胞增殖与生长 ， 是机体生长的要素 。苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等 ， 具有助消化、健脾胃的功效 。牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分 ， 可以有强身健体的作用 ， 对于补钙补铁来说起到了很好的作用 ， 这样的养生保健粥 ， 可以有补充方法的营养物质 ， 可以有助于生长发育 。
苹果胡萝卜牛奶粥的制作上面具体的介绍了相关的内容 ， 这样的养生保健的食谱可以有促进食欲的作用 ， 对于强身健体来说有一定的好处 ， 而且也可以有帮助消化的功效 ， 是不错的养生保健的食谱 ， 适合多种的人群食用 。
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