跆拳道最基本的腿法 包含哪些
文章插图
1、前踢
当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直 。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势 。
2、推踢
实战姿势开始 。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势 。
3、横踢
跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法；实战姿势开始 。
右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿 。右腿落回原地成实战姿势
4、下劈
实战姿势开始 。右脚蹬地，重心前移至左脚 。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头脚尖勾起 。
然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平（同时腰部发力）下压击打，力量在空中快速爆发，右脚自然落地成实战姿势 。
5、侧踢
实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在足刀 。
发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势 。
6、勾踢
实战姿势开始 。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势 。
7、后踢
实战姿势开始 。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前 。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势 。
8、后旋踢
实战姿势开始 。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前 。上体右转，与双腿拧成一定角度 。
右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势 。
9、单腿连踢
同一条腿连续进行两次以上的进攻方法 。这种技术也属于跆拳道高难技术动作 。
10、双腿连踢
【跆拳道最基本的腿法 包含哪些】两条腿连续进行两次以上的进攻 。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作 。
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