现在的人们非常的喜欢吃一些五谷杂粮，因为这个食物的营养价值高，但是很多人都觉得这个食物不好吃，所以说吃食物的时候也不愿意选择，从而自己的身体就错过了营养这么好的美食，而五谷杂粮中含有的配方有很多种，如果知道了，那么平时就可以选择这些配方来给自己做五谷杂粮，下面我们来看看五谷杂粮的配方到底有哪些？
五谷粉配方：
1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、年夜麦、芡实
3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、 葛根
4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米
5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶
7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙 米、茯苓、核桃
8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏
12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子
13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓
15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽
16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干
五谷杂粮养生粥配方之 五谷粥
主料：稻米 100克
辅料：大麦 30克 小麦 30克 薏米 20克 燕麦片 20克
调料：盐 3克 各适量
制作方法
【五谷营养粉配方有哪些】1.把所有准备好的材料(白米，大麦，小麦，薏仁，麦片)用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上 。
2.材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮 。
3.先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火 。
4.放入盐调味，再焖5分钟就可以了 。
以上介绍了关于五谷杂粮的各种配方，这些配方自己必须要清楚，如果家里面有孩子或者是老人的，就可以选择多吃点这样的食物，这个食物不仅仅营养价值高，并且多吃这些食物还有助于消化，孩子消化不良的时候就可以选择这样的食材来给孩子吃 。
推荐阅读
- 盘点奇异果的特点 奇异果的营养价值
- 五香核桃仁的营养及吃法？
- 鲜肉韭黄煎饼 鲜肉韭黄煎饼做法
- 高营养高热量的食物有哪些？
- 海苔火腿面包 海苔火腿面包做法
- 黑荞麦面粉的营养价值有哪些
- 淮山的营养是怎样的
- 红枣豆浆的营养高吗
- 绿豆芽炒粉怎么做 绿豆芽炒粉做法
- 茄子烧粉丝怎么做 茄子烧粉丝的做法介绍